打卡第21天，2020年7月24日记录
身：健身训练一个多小时
心：学习古诗词《龟虽寿》
学习《好好说话》
听课《人格心理学三个课时
心：
付出爱
1.早上叫醒孩子起床和晚上接孩子
2.鼓励和赞扬同事
3.分享有效方法，解除同事难题
感恩
1.下班时天下雨，感恩女儿开车接我回家
2.感恩在这世上还有人牵挂着我
3.感恩同事临娣将我无意中提到的书借于我看
4.感恩中午食堂师傅将剩余的牛肉都打进了我的碗中
5.感恩妈妈辈的可口晚餐
6.感恩杨教练免费帮我拉伸
感悟
什么是真正的尊重，尊重他人，就是从他人的视角去看他们经历的一切。完全的接纳，让他成为他的那个样子。
主要做法：标注出对方的情感。把对方此刻的状态描述了出来。例如：“我知道你还没玩够，跟爸爸在一起玩一定很开心，对吗？” 当你能够把她的这个情绪描述出来的时候，尊重出现了，就是有人真的关注她的感情。有人真的在意她此刻怎么想，然后告诉她“爸爸现在要上班，来，妈妈给你讲故事书，咱们回家。”
尊重像什么？有一个比喻，我觉得说的特别好，尊重像空气，它存在的时候，你不会有感觉，但是它如果一旦没有，你立刻就会觉得不舒服，立刻觉得觉得呼吸不上来
