你有没有“效率焦虑”？
我有。
昨天的晨读感悟（如何让自己的计划高效完成？）我提到了计划赶不上变化，评论里焦距老师和琳姐热心地给出建议，在此表示感谢！
我是个情绪化的拖延症患者。
心情好的时候干啥都可利索啦！
心情不好的时候，呵呵哒……
我可是有效率手册、喜欢提前列计划的人，所以当计划无法按时完成时，我的“效率焦虑症”就发作了。
一寸光阴一寸金啊！今日事今日没有毕，总是明日复明日，这怎么行呢？我要对自己下手狠一点！
可是计划有时候真的赶不上变化啊！
怎么办呢？今天继续搬出《高效能人士的七个习惯》（下），来get更多技能吧！
1.双赢思维
第八百遍提起我数学差！高中时我请教同桌一道数学题，她说她不会。几分钟后的数学课上，同桌全程紧跟老师思路对答如流，最后老师问大家：你们做对了吗？
同桌骄傲地大声说：对啦！
我幻听了？心疼地抱住自己……
她是怕浪费自己的时间，影响学习效率吗？
其实掌握一个知识或是一门技能，最好的方法就是成为老师。当你向别人讲解的时候，其实也是对自己现有知识的检验、梳理和巩固，这是一种双赢。
王大妈去买东西，讨价还价半天老板就是不松口。这时她说：“我再多加20块！咱们各让一步，你薄利多销嘛！”老板一想，我还是赚的，一拍大腿，成交！
我让你赚点钱，你让我省点钱，谁都别为了蝇头小利大费周章，双赢！
小喵跟老公吵架了，两人都很生气。快下班的时候她给老公发信息：晚饭想吃什么，等下去买菜。老公一回家就看到小喵在厨房忙碌的身影，直说“老婆真好”，吃完饭就乖乖去洗碗然后给小喵认错道歉了。
谁家两口子不拌嘴？但是吵架解决问题吗？伤感情又伤身。互相给个台阶下，等情绪平复了再沟通，多好？
2.知己解彼
高考结束后记者采访了一位考生，他说他遇到一个情绪低落的女生，便上前关怀。
同学，你确定你这是安慰吗？
资深数学渣表示：数学比爱情难多了好吗！
高效能人士的另一个显著特点就是善于双向沟通，及时有效地解决问题。
再对比我们自己，在与人的沟通中，有没有犯了以下错误呢？
价值判断：不顾事实，完全依据自己的价值观去评判别人。参考上图学霸。
追根究底：总想打探他人隐私。参考过年时问你月薪多少有无年终奖何时带女友回家的远房亲戚。
好为人师：盲目依靠自己经验忠告他人。听说育儿观念冲突特别影响婆媳关系。
想当然：按自己的动机去揣测别人的目的。惠子问庄子：“子非鱼，安知鱼之乐？”庄子反问：“子非我，安知我不知鱼之乐？”
高效的沟通既要倾听，又要合理表达自我。我们常说的同理心，也有这层含义。
3.统合综效
沟通有三个层次。
①低层次沟通
沟通双方各执一见，互不相让。
情侣吵架时，男生觉得女生无理取闹小题大做，女生觉得男生不体贴不用心。翻出来一堆旧账，还是没解决问题。
②中层次沟通
尊重对方，但无法达成一致。
伏尔泰说，我不同意你的观点，但我誓死捍卫你说话的权利。
忽略这句话的时代背景，我们反过来理解一下：你有什么想法你说，反正你说什么我都不会同意的。
这样沟通能解决问题才怪！
③高层次沟通
集思广益。
新中国成立前，全国政协成立了拟定国旗、国徽、国歌方案小组，并向全国发出征稿启事。一个月内就收到国内外应征稿件和图案上千份。
如今我们的国旗国徽图案，就是从这些作品中筛选出来的。
想要确保高效，还要善于利用集体的智慧。总有人在某个方面比我们自己更擅长，也总有人能想到我们想不到的点子，为什么不集思广益呢？
4.不断更新
以潜能做标杆，从身体、心智、精神、待人处事的四个方面考验提升自己。
跳高、举重这类体育项目，选手都有多次机会。第一次顺利达标后，他们会提升高度或是增加重量，努力实现更高的目标。
优秀的演员在成功塑造一个角色后，往往会挑选其他类型的角色，拓宽自己的戏路。
想变瘦，就去健身；想博学，就去读书；想积累人脉，就真诚待人……一句话，想改变和提高自己，就从各个方面不断学习和行动，做，就对了！
以下是《高效能人士的七个习惯》完整版思维导图。
这本书中提到的思维和行为方式对我们来说有很强的实用性，也有很大的借鉴价值。
关于克服“效率焦虑”，以及日常的时间管理，通过学习、实践与交流，我也整理得出一些心得和小方法。
1.要正确认识效率。
很多人认为高效就是指同时完成许多件事，最大限度地发挥时间的效用。
实则不然。一心多用分散了我们的注意力，很容易什么都没做好。专注地做好一件事后，再去做其他事，才是最高效的。
2.行动比计划更重要。
效率手册的确有助于克服拖延症。
但列计划只是第一步，不去做，然并卵。而且会像我一样，产生“效率焦虑”。
3.合理利用碎片化时间。
不是任何事物都适合利用碎片化的时间来处理，也不是任何知识都适合用碎片化的时间来学习。
留给自己一些整端时间，来更加专注地投入到某件事中。
4.不盲从。
别人每天早上5点起床，可以高效完成很多事，所以你也学人家早起。
可每个人的生物钟不同，突然改变作息导致你一整天都昏昏欲睡，效率不提反降。
5.别被手机绑架。
需要集中精力工作或学习时，将手机调至静音，关掉网络。
将朋友圈里的微商代购屏蔽，当自己确实需要购买时，再去搜索关键字去翻找或直接询问对方。这样不仅可以避免经常性剁手，还能及时获取有效信息。
6.留有余闲。
在做计划安排时，合理规划，留有一定的时间和精力应对突发情况。
7.劳逸结合。
不要盲目追求所谓的效率，使自己的大脑和身体超负荷运转，很容易造成不良后果，得不偿失。
暂时只想到这么多了，今后我会继续分析、总结，也欢迎大家交流补充。
