1.

亲爱的妈妈们晚上好！

又见面啦！

今晚分享交流的主题是：专注力

为什么想要和大家就这个话题展开一些思考呢？

前几天，一位妈妈问我

觉得在家里，孩子的注意力太分散了，一会玩这个，一会玩那个，但什么都玩不久；尤其是想要陪娃学点东西，比如涂色画画搭积木这些，孩子总是三分钟热度。

之前也有不止一位妈妈，和我讨论到这个问题。妈妈们很疑惑，为什么孩子不能专注做一件事？这样蜻蜓点水，什么都很难学会、学透，究竟该怎么办呢？

现在市面上也有很多培养孩子专注力的工具，比如走迷宫、找不同之类的早教书；比如培养专注力的课程。据我了解，课程的主要内容，也是配对、找不同这些，只是会包装一些游戏的外衣，或者几位小朋友分组练习，加上竞争的环节等等。

那么我们真的需要去买这些书或者课，去有针对性的提高专注力吗？

首先，我想和大家分享一个观点。这个观点不是我说的，是著名的心理学家、作家李雪。也就是之前我给大家强烈推荐的书《当我遇见一个人》的作者。

当我们谈论孩子能力发展的时候，首先要考虑的，不是它不好，我要去帮助它提升；而是它的发展，被什么东西掩盖了，我要拿去这个蒙蔽物。

什么意思呢？

打个比方，今天阴天，有人会习惯说，今天没太阳，或者太阳没出来。真的是这样吗？

我们都明白的，事实是，太阳一直在，只是乌云飘过来，遮蔽了太阳。

孩子的能力，往往也是这样。

我们以为，他的专注力没发展好，我就得绞尽脑汁地去给他训练，培养，就像教知识一样的去灌输，总没错吧？

事实上，按照李雪的观点去剖析，我们首先要做的是：反省。

反省是什么原因影响了专注力的发展，然后把这块“乌云”拿掉，太阳自然会发出夺目的光彩。

不是吗？回想自己从小到大一路以来的成长，我们并没有关注什么“专注力”，也长得不错；而天生就在学习当面油盐不进的人呢，却怎么努力都不能专心学习。

所以，我想要告诉妈妈们：专注力是孩子自带的天生能力，并不需要后天的培养。而你觉得孩子的专注力发展的不好，能做的最大努力，就是帮他移走“乌云”，重见天日！

2.

那么，遮蔽了太阳的“乌云”究竟什么呢？

我查阅了一些儿童教育类的书籍后，归纳了以下两点：

1.被打断和侵犯

2.兴趣

3.压力

下面我们就展开来聊聊：

1.生命早期的自我探索，经常被打断和侵犯

《园丁与木匠》一书的作者，大量研究了儿童心理学、教育学、神经科学及哲学后得出结论：孩子天生就是学习家。他们从娘胎里出来，就自带强大的学习能力。专注力更是不在话下。小婴儿就能盯着一个东西如痴如醉的研究。

但是随着孩子的成长，他们“边看边学、边玩边学”的自我探索过程中，往往是大人的“好心”成了他们专注力发展的绊脚石。

孩子在玩的时候，经常被家长打断：

“这样不对哦，那样玩才有意思！”

“不是不是，你拿反了！”

“来宝宝，那里太脏了，到这边玩！”

这一类是评判型。

“宝宝玩的开心吗？饿不饿？”

“来喝杯水吧！”

这一类是过度关心型。

家长做这些事、发表这些评论的时候，完全站在大人的视角，以为是在引导孩子、关心孩子，但恰恰相反，孩子全身心投入的状态一次次被打断、侵犯，注意力一再被中断和分散。长期下来，他们的专注力势必受到影响和抑制。

所以，想要移走“乌云”，我们第一步要做的，就是对孩子的“不打扰”。孩子专注于任何的体验，都是难能可贵的，那是他们学习的方式。

3.

2.兴趣面的狭窄

说到专注力，我总是会问一下妈妈们：孩子是做所有事都不专注，还是不感兴趣的事不专注呢？

得到的答案无一例外，不感兴趣的不专注。

其实事实很明显，孩子的“专注力”本身是没什么问题的，他有专注于特定事情的能力啊！家长觉得有问题，是因为你想让他做的事，他不专心。比如，你想让他看书、搭积木、画画、学习。这些事在大人眼里看起来，对孩子发展有帮助。但在孩子眼里呢？是去床上跳一番有趣，还是学习有趣？不言而喻，孩子对学习没有建立兴趣，自然不能聚精会神。

所以，总结这点，我们作为父母，要调整自己的心态，接纳孩子的兴趣-让他尽情去享受感兴趣的，不强求不感兴趣的。这是我们需要移走的第二片“乌云”！

我有个朋友的孩子，为了训练孩子的注意力，在机构练习分豆子。将红豆绿豆一颗颗分开来，一分就是几十上百颗。

我听了觉得不可思议。如果我们想对孩子好，就不要用这种反人类的方式。我不反对家长去给孩子做训练，比如走迷宫，很多孩子都喜欢、享受；但是我不认为有孩子会享受分一百多颗豆子。

如果家长真的想要提升学习当面的注意力,首先要做的是激发着他爱上学习，主动享受学习的快乐，而不是去做各种本末倒置的训练。

4.

3.压力

我看过一个TED演讲视频，讲到关于影响专注力的因素。排在第一名的居然是压力。虽然他们做的实验针对的是成人，但对儿童，也有很强的参考意义。

为什么说压力影响这么大呢？

研究认为，所谓注意力的本质，其实在于“优先级”，就是说，我们大脑认为该优先处理什么事，有余力才去处理其他事。高压状态会让人的机体和大脑优先去应对压力，那么剩余的精力就非常有限，这时候无论做什么事，都是很难达到最佳的状态的。

这一点相信我们都深有体会。当我们和一个气场强大的、压倒自己的人交流，一定会觉得很难进行，恨不得分分钟逃离。因为我们的身体和大脑在处理压力，而不是信息本身。

所以，想要让孩子专注于一件事，家长所能做的最好陪伴，就是不给他压力，不强制他按照自己的想法去走。保持你的关注，但不施压、不评价、不干涉、也不代办，除非是孩子主动向你发出求助信号。

从长期来看，压力可能贯穿于孩子的整个生活历程。比如妈妈总是觉得孩子不能专心吃饭，️到了吃饭时间就会开始警告、唠叨和督促，那么孩子对于吃饭这件事，就自然产生了强大的压力。所以你会发现，他永远也做不到专心吃饭了。

妈妈总是觉得孩子写作业不专心，总是还没等到孩子分心，就开始敲打，看上去只是好心的提醒，却在无形中给孩子上了一层枷锁。那么孩子将来也很难做到专心写作业了。这在心理学角度来看，也会形成“自我否定”，就是妈妈灌输给他的负面能量，最终造就了他否定自我，真的实现了妈妈的“预言”。

你看，这一点是我们最容易忽视，却最基本的一条。很多我们不自觉做出的行为、说出的话，却在无形中给孩子上了一层紧箍咒。这一层的“乌云”，如果不及时移除，孩子便得不到自由，也就实现不了专注于所做的事。

5.

我曾经也是习惯于在孩子身上找问题、找原因，是不是他性格原因啊？是不是注意力缺陷啊？是先天的吗？

越是读书、越会更多地反省自己。如《园丁与木匠》书中所写，我们在意孩子的很多细节，却忘了本质：爱孩子。

爱孩子，不应像个木匠一样，对应一些标准、数据，精雕细琢把他打造成一个“模版”；

而应像一个园丁，充分了解他的习性后，精心灌溉，给他创造一个安全、稳定、自由的生态环境，让他长成自然的样子。

如果从根源上想透彻了这一点，相信我们日常对待孩子的态度都会焕然一新。移走了遮蔽他光芒的“乌云”，我们再去考虑适当的培养、提升，才真正有意义。

因为你会发现，你所有的言行都是带着爱和理解，带着温暖和善意。当我们和冷冰冰的“训练”说再见的时候，孩子的春天，就真正地到来了。