准备工作：
1、NVMe PCle M.2 NGFF SSD转接卡，（10多块钱）。
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2、Intel 760p 512G固态硬盘一个， (590-680块左右)。
3、苹果拆机螺丝刀两个，五星和六星的。
4、空移动硬盘一个，因为要做系统备份，用到时间机器时要抹掉硬盘内容，所有硬盘要空的。（如果不想要系统备份，电脑里所有东西都不要了，那就不用准备移动硬盘了，只要一个8G及以上的U盘就行，方法在https://www.iplaysoft.com/macos-usb-install-drive.html）。
操作很简单：
1、用mac上时间机器做系统备份，我的是104G,备份到移动硬盘里的时间为6小时。
2、拆机 - 换ssd - 启动电脑(按option键) - 选择移动硬盘 - 从 Time Machine 备份进行恢复(104G恢复时间为2小时) - 恢复完成查看参数。
更换前
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更换后
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大概过程就是这样。
