这是一个艰难的一周。我很清楚，困难和冲突又出现了，并且已经困扰了我好几天。

我逐渐意识到，我真的很擅长鼓励别人，但我不太擅长鼓励自己。

所以我决定做一些定心工作。我给自己写了这封信，就好像我在给朋友写信一样。

我不敢把这封信贴出来，因为这是在要求一个弱点，但我想把这封信贴出来，以防？别人能从这封信的某些内容中得到一些鼓励。

一封鼓励抑郁症患者或病人的信

致朋友。

我真的很抱歉，你正在经历这些。我以前也有过类似的经历。

每次我感到沮丧时，我脑中的负面声音就会越来越大。

如果那些虚假的声音开始对你撒谎，我鼓励你提醒自己真相。

你现在的样子就足够好了。你并不缺乏。

你是爱 你从里到外都是如此美丽。

你有这样的礼物要给世界。你是有才华的。你是精通的。

我知道即使是现在，你有时也会对你的性格类型感到沮丧，并想如果你生来就是一个不同的人，会不会更好...。

但现在不要再想了! 接受你的个性与他人不同。你是独一无二的。美好的复杂。

记住，每一种人格类型都有自己的长处和短处。

你只是感到沮丧，因为其他人格类型的优点（你的弱点）在你的文化中似乎是最有价值的。

但请记住，你也有他们没有的长处。

你弱的地方，他们就强。他们弱的地方，你就强。

这是人类最美丽的事情之一。

我们都适合在一起，就像一个巨大的拼图或一个身体的不同部分。

每个部分都有它的位置和目的，每个身体部分都是整体的一个组成部分。

你有独特的东西可以提供给世界。记住你的长处，不要欺负自己的弱点。

就像你不能比较各种美丽的花朵一样，你更清楚地知道，你不必将自己与他人相比。

每个人都有弱点。你的弱点并不是 "更糟糕"。它们只是不同而已。不要忘记你惊人的长处。

你的意图和梦想并不是在浪费时间！你要做的是让自己的生活更美好。

我已经知道有一天你会看到你的各种机会和可能性。

这是一个真正的祝福! 我曾听到有人说，他们希望你能只拥有你所拥有的一小部分才能。

不是每个人都有这种能力，而且像你这样拥有多种能力的人要少得多。

我知道你害怕你会成为 "各行各业的主人，不属于任何人的价格"。

你在浪费时间助长多种激情，而其中没有一个可能总是 "足够好"。

但我认为这是一份珍贵的礼物。

是的，有些人可能看起来远远领先于你。但是，每当你注意到一个外部条件时，请注意它。

并试着将注意力重新集中到你的内在和当下，甚至更多地被外部条件所干扰。

即使在资源匮乏的情况下，你也总是尽力为自己的好运生活负责。

首先，让我们向为生存和生活而努力工作的自己送去同情和怜悯。

人们在不同的环境中以自己的方式挣扎求生。而且他们可能和我一样在某种痛苦中挣扎。

我们永远无法了解他人的所有艰辛和痛苦。出于这个原因，正如你应该善待他人而不评判他人一样，不要评判自己，要更加善良。

是的。请尊重其他人，像我一样，选择他们自己独特的道路，并通过做他们知道的最好的事情，努力以他们自己的方式获得快乐和成功。

这没关系......你决定不放弃你想做的事，这很好。

你对许多领域都有热情，这很美。它最了解你是谁和你的长处。这是最酷的部分。

而随着时间的推移，你会更加享受你所爱的东西，并通过努力工作、决心和热情学习所有必要的能力和技能。

你已经很清楚地知道，你是非常值得的。

一刻也不要忘记，你有可以信任的人，他们需要你。赞美你，希望更多的人因为你而受益。

我知道你有时难以与他人分享你的困难。

你习惯于挑起别人的重担，尽你所能帮助他们，但你也知道，往往没有足够的认可和回报。

其他人没有充分尊重你的价值。

你已经知道你是多么珍贵。

你已经知道，别人并不总是给你你所期望的认可。

尽管如此，不要放弃你帮助他们的良好愿望。

你是一个有爱心的俊杰，希望别人不要太过担心。

他说他总是很好，因为他害怕让父母担心。

因为你不想成为别人的负担，所以你保留自己的伤口，默默地承受。

你试图继续造福他人，避免伤害，或假装没事。

有的时候，你非常善于假笑或快乐。没关系的。这就是社会科学家所说的具有卓越情商的人。

你知道他们已经很努力了，除了他们想看的东西之外，不表现出任何需要担心的东西。

但有时，这让你很难受。这有时让你如此孤独。而现在你不必再独自经历这些了。

当它很难的时候，你可以说，当我不能接受我自己的全部时，它就很难。

有时对别人说不也没关系，因为对照顾自己说 "是 "也没关系。

你知道有很多人关心你。但为什么这么担心成为他们的负担？

我相信有一些人准备好帮助你。请珍惜你们可以一起哭、一起笑的关系。每个人都需要鼓励、安慰、支持和相互责任。

你知道你为他们所做的一切是有福的吗？你是否知道你在苦难中学到了很多东西，也成熟了很多？

为什么你害怕成为别人的负担了呢？

有一个真理告诉我们，除了爱，不要失去光明。这意味着允许他们彼此相爱。

不要给予爱和关怀，但一定要接受它。给自己一个机会，鼓励别人来爱你，支持你。

不轻易相信别人是可以的，因为你不想再次受到伤害或痛苦。

但要尽可能多地给它机会。欢迎你让我来帮助你。因为你足以被爱。

我相信有很多人对你非常感激和高兴，不仅因为你帮助了你，而且还因为你对很多人的善意。

那些人想要爱你。请允许它。我们尽量不伤害对方，因为我们实际上是爱对方的。

我知道你有时很难信任别人。

我非常自豪地知道，你在你的生活中已经走到了这一步，根据自己的条件努力工作，已经走过了很长的路，并且已经成长。

但你有时仍然不让人进来，因为害怕伤害你。我知道你在努力保护自己。

我知道你有很好的理由放慢你的信任，我真的很佩服你的直觉，你如何明智地对待他人。

但我建议你再给他们一个机会。你为什么害怕向他们敞开你的心扉？

而且说真的，可能发生的最坏情况是什么？

人们只会伤害你吗？你已经知道，不是所有的人都是。你知道不是每个人都会那样做。

人们不理解你吗？好吧，这可能会发生，但你知道你仍然在努力拥有一个舒适的关系。

你真的很努力了。即使你对我好，有没有人拒绝或歪曲你的意图？

可能是这样的。但事实是，这是他们的问题，不是你的问题。人们的语言、态度和反应揭示了他们的性格。

意想不到的是，一定有一些时候，我不能总是满足别人的期望，所以有一些时候，我在别人看来是不舒服的。

尽管如此，不要后悔，你已经很善良，已经尽力了。做一个你不会后悔的爱。不要后悔已经打开了你的心。

在这期间，一定有一些痛苦的教训，教训，和使你成熟和明智的人。感谢你。

感谢那些事件和人，你让我在这一刻来到这里。

我希望和你在一起的人能够过上舒适的生活，不要得病。

而你真正想对我说的是。

你无条件地爱和接受你自己，100%。

我很抱歉没能好好照顾你，我也很抱歉在困难时期对你的价值观进行评判。

请原谅我。请原谅我转身离开，不接受我的样子。

但我爱你们。今天，我将继续学习比昨天更真诚和健康地爱自己。

谢谢你今天抽出时间，在很久之后给我写了一封信。

致我真正深爱的人...... 我…自己…