进食过饱：大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

饭吃七八分饱就行了，其他时间可以吃一些坚果类水果类的食物保持营养均衡。

高温油炸食物

研究表示：油在高温下会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物  属致癌物

爱吃炸鸡的朋友可要控制一下，每周吃两次就行了。

爱吃爆米花：爆米花的黄油香味主要来源于一种叫做双乙酰的化学物质，如果人们摄入过多，可能导致严重的肺病。

注意是不可以摄入过多，看电影入迷的时候可要注意啦。

久坐：长时间的坐会导致气血不通畅，影响气血滋养内脏引起肾虚。

建议坐一个小时左右就站起来伸展身体活动活动，上班族躺枪。

很多人在屋里一待就是一天，很少打开窗户换气。其实大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。而不爱开窗换气，大脑就会出现缺氧，反应下降。

宅男们记得开窗户透透气啊。

熬夜  缺少睡眠  长期睡眠不足可能会引发心脏病高血压精神不振和肥胖等问题

并且 有资料研究表明 缺少睡眠 的人比正常人的猝死率增加3倍。

早睡早起锻炼身体，说到容易做到难啊。

您好，这里是你的私人身体管理号，更多健康问题眼熟我，不会让你失望的。