今天做了一个冥想练习，感觉对我很有用，我用做冥想的一些感觉，感受到了自己应该活在当下这个时刻，很多时候当我们长大以后对整个世界甚至你身边的生活感觉没有任何的新鲜感，没有任何的体验感，那么你会逐渐的厌烦，从而导致时间的流速很快，比如你忙碌了一天，但是却不知道在忙什么。之前一直以为是因为自己没有做好时间管理，没有做目标管理。现在才发现，是你缺乏了对生活的感觉，厌烦了所发生的一切，日复一日，年复一年，你没有了激情，自我屏蔽了自己与这个世界接触的联系，增加了时间的流速，这样子就会有白驹过隙，“好像过去好久”的感觉。

那么如何来增加存在感，减缓时间。我觉得应该注重去在当下的感觉去体验，在当下每一刻每一瞬间的感觉，比如空气吹拂你的肌肤，吹拂你脸庞，你周边的声音的感觉，让你来融入到当下，而不是匆匆忙忙。

请一定要注重好在当下的感觉，不要去浪费掉一丝一毫的触觉，味觉，听觉，融入当下，把握当下。减缓时间，提高自身所存在的感觉。