《时间管理-如何利用你的24小时》作者美国吉姆`兰德尔。

时间是一种快速移动资产，你所拥有的时间就只有那么多，如何运用时间对你的前途来说将是至关重要。

什么是时间管理，时间管理是运用策略和技术帮助尽可能有效地利用的时间？

第一部分，回顾你目前是如何利用时间的。

要了解三个重要概念:

1意识时间管理的先决条件。

2目标提供路线图。

3选择是难点。

首先说意识，你只有对时间保持高度敏感度，你才能成为一个真正有效的时间管理者。作者会做时间管理，每天上床前会把之前24小时是如何度过的会清楚地记录下来。作者发现自己每天看电视时间超过了十五个小时，而读书的时间比较短，计划利用更多的时间来读书和写作。在看电视的时候，时间失去了控制会飞逝而去。你必须意识到你的时间感觉，意识到自己的时间都感觉你可以更了解自己。

自我意识至关重要的原因有三点:1通过更好的意识到你如何利用时间，你可能会发现某些地方可以做出调整，就像我决定减少观看体育比赛的时间一样。2通过更好的了解自己如何花费时间，你就有机会找到可以利用的时间。3通过对时间进行关注，进行时间日记，你会开始把时间当作一种转瞬即逝的资产，让你对不断贬值的资产–生命时光–保持敏感性。

自我意识的重要性在于，如果你不知道你是如何花费时间的，就没有办法有效管理时间，一切将毫无意义。

第二个概念就是确定目标，开始关注我们需要采取的路线。当你确定了你的方向和目标时你才能决定应该如何安排你的时间。把你的任务写在工作清单上，把你的目标写在使命描述中。思考你的目标，你的梦想，你未来的人生是什么样子的？你打算怎样实现自己理想？

第三个是选择是困难的。成功的秘诀是你学会如何利用痛苦和快乐，而不是让痛苦和快乐利用你，做到这一点你就控制了你的人生，做不到生活就控制了你。

第二部分，让你所拥有的时间发挥最大效用。

高效地利用时间:

A)你可以创造时间

  1) 精力。

   2)寻找时间空隙。

    3)杜绝浪费时间。

 B)拖延是大敌人。 

C)策略和技巧: 

1)理清头脑和生活中的杂波。

2)规划。

 3)集中精力的威力

     a)计划清单的神奇魔力

     b)确定事项优先次序的力量。

4)技巧。

有效的时间管理不仅仅是寻找你一天额外的时间，还要利用你的有效时间和你的有效精力匹配起来。

有效的时间管理就是把的时间浪费降到最低程度。你有没有发现伟大的运动员动作都非常流畅，他们很少浪费能量。同样的道理，伟大的时间管理者在减少时间浪费方面都是极为出色的。他们善于将效率融入到他们的生活中去。

1迅速决策––大量时间浪费优柔寡断，一旦你掌握了你要做决定的事实迅速作出决定。

2快速阅读–无论读什么书，都不要阻止阅读，很多作家往往用10个字来表达5个字就能说明白的事情。

3提高记忆能力，具有良好记忆能力的人，可以有效地开展工作。

如何提高你的记忆力:

1拓展智慧。

2均衡食物和饮料摄入量。

3坚持体育锻炼。

4增加抗氧化剂的摄入量。

5学习记忆技巧。

6创设关键词或歌谣。

7充足的睡眠。

8集中精力。

9把重要事实转化为一种可以帮助你记忆的形式。比如，需要记单词的时候，可以把这个单词写下来，用这个词造造一个句子，可以帮助记忆。

10不要太看重记忆技巧。

我们来到了一个非常重要的问题，是时间管理的大敌––拖延。拖延症源于一种非常强大的物理法则，那惯性。拖延是梦想的杀手。如果你想人生增点光彩，就要强迫自己向惯性反击。

战胜拖延的策略:

1牢记目标。

2将大项目分解成小块。

3教会自己大脑识别那些懒惰和拖延的蛛丝马迹。

4坚持做好笔记，记录你的思想和观点。

惯性也可以成为我们的朋友，当我们养成良好的习惯可以有效地帮助我，关键在于是战胜拖延，要培养强大的精神力量和心灵坚韧性来对抗拖延症。

那些培养强大精神力量的人更有可能:

1按时间表和计划行事。

2做出正确的选择。

3保持良好的注意力。

4长胜拖延。

坚韧不拔的精神是一种可以培养的技能。

关于时间管理最重要的技巧是:

1使你的工作区域更具有吸引力，并配备工作所需要的一切。

2建一个档案系统，更好地管理时间。

3创建一个清单，把要注意的事情写出来。

4及时处理每一项任务。

5在一下三个选项作为一项选择一下，a立刻采取行动,b放弃，c进一步采取行动。

6 把想法转化成行动步骤。

7 一旦决定了行动步骤，马上采取行动。

8 保持良好的提醒系统。

9 每周你的存储和生产率系统进行检查。

10 至少每个月对你的长期目标重温。

每个小时的计划抵得上五个小时的执行。做好每天的计划。 

任务清单:每天做任务清单。

每个有效的执行源自于每日的任务清单。

它是迄今为止所发现的提高生产率的最强有力的工具。当你创建每日任务清单，开始这下自己每一天要完成的梦想清单时，你的工作效率将提高25%，意味着，在每一个八小时的工作日内，将额外获得两小时的工作时间。同其他时间管理工具相比，通过试用任务清单，你可以更快的摆脱繁杂，理清头绪。

制作任务清单上的理由很多: 

1通过制作清单对时间进行统筹管理，知道该做什么，不该做什么，有个基本框架。

2制作清单可以帮助你减轻压力。有压力是因为有些事情需要做但是你可能忘记了，有了时间清单，对明天的工作做好安排就会减少这种压力。

3制作任务清单需要你清楚的考虑如何应用时间，可以快速靠近我们所说的目标和选择。

4我们是一系列行为的创造者。

成功人士通过培养积极的生活方式和习惯，或者说通过创造有助于产生良好效果的行为模式，来增加他们实现自己所要达成目标的几率。

习惯

专注:排除干扰。