让人惋惜，现在是下午15点了，想把早晨冥想的东西记录下来，可是记不全了。可能是自己没能真正领会，还是没能实践而被抛在脑后了呢。
自己实际上不能完全面对真实的自己。我自己不是一个一诺千金的人，对于自己应经信誉透支了可能。之所以会看到这个负面的自己实际上还是铭印上升到了意识层面。自己从来没有想过偶尔不去完成任务会造成多大的后果。当你自己经常对自己做计划说今天完成什么什么时而没有严格执行的话，这实际上是对自己的违约。违约的后果是你不在相信自己，你总是高估自己的能力，最后越来越多的计划完成不了，最后目标都没有达成，最后变成一个平庸的失去理想的人。同时，一个人对自己这么关键的人都都违约，那你指望他对被人怎么能信守承诺，答应领导的事情怎么能兢兢业业的做好呢。面对时时刻刻的压力怎么不会逃避面对真正的自己而不去找开脱的理由呢。
所以任何承诺都要遵守执行，改天一起吃个饭，那就定下来那一天，要么就别说话。一会儿给你发个红包那就今天必学发出去，不然别说。微信群里说道收到那就要去做到，不然沉默。如果做不到那就老实承认，不要欺骗别人，不要欺骗自己。
让做先于说才行。
另一个话题关于饮食 作为医生自己还是有很多不足，对于人的本能行为还是洞见不够。我因为自己肥胖，意识到了控制饮食的重要性，可是，人是不可能三餐都是高蛋白饮食的，这虽然符合极低热量饮食法的能量要求，但没有碳水，自己大脑低血糖而头痛，没有碳水自己会丧失饮食幸福感。所以无论哪位看到这篇文章的小伙伴，在减肥期间只吃高蛋白，要适量摄入碳水。
希望对有缘人有用。
