【玥姗老师6Q智慧实践应用分享 让孩子学会感受正向情绪】

      前几天第一次大作业测试后，孩子一看到我就说，妈妈，我有一个好消息要告诉你。我赶紧热情地说，哇，真的吗？什么好消息呀？孩子说，妈妈，我考了双百！我也很开心，说，哇，妈妈恭喜你！你开心吗？满意吗?他说，开心呀！满意呀！于是我跟他6Q式击掌：耶！

        回家路上，我想了想，问他，你除了开心、满意，还有什么感受呀？请说出六个情绪词。孩子想了想，说，惊喜、自豪。我问他，骄傲吗？他说，老师说不能骄傲。我问，还有吗？他说，兴奋。好，算一个。五个了，还差一个，有吗？还有快乐！孩子说。哇，真的找到六个呀，妈妈很欣赏你哦，我跟他说。因为以前他一般只找到两三个。我发现有个“惊喜”不太一样，于是问他，怎样惊喜呢？他说，我原来觉得自己能考双百，看到数学老师发下来试卷，是100分哦，可是我不知道语文多少分，有个同学告诉我是100分，我不知道是不是，等老师发下试卷，真的是100分！所以我很惊喜。原来还有这么个过程，我慢慢感受着孩子在叙述这个事情中的情绪变化。想起孩子自上一年级以来就每次都说要拿双百，只是在一年级只拿过两次，这是第三次，是上二年级以来的第一次测试。于是我问他，你是不是还有点担心，有点不太相信自己这次能拿双百呀？他想了想，好像是哦。我说，原来是这样。现在还担心吗？对自己有信心了吗？他说，不担心了，有信心！我趁机欣赏鼓励他：妈妈很欣赏你，也相信你！你看，新来的郑老师要求那么严，做作业写字不工整的话就会扣分，妈妈本来有些替你担心，可是你语文还是拿了100分哦，看来你写字越来越有进步啦！我接着问他，你现在心情指数是多少呀？他说，是10分+++啦！看来今天孩子真的很开心，很多正面情绪呢！一路上我和孩子一起徜徉在开心喜悦的氛围里。

        之前为了让孩子体验更多情绪，每次接他下课我都会问他心情怎样，然后问他如果满分10分的话，你感觉自己的心情指数是多少分？这样孩子更容易懂。孩子也会反问我，妈妈你多少分呀？我一般也会照实回答。有时他不开心，会说2分、3分，甚至零分，那这时我就会聆听他，帮他导出负面情绪，讲出事实。而我也会如实告知孩子我的心情指数，当指数低时，孩子也会问我怎么了?妈妈有什么情绪呀？然后会抱抱我、安慰我。

        以前我更多地去关注孩子的负面情绪，对于开心喜悦等正面情绪很少去注意，去扩展。后面6Q汤爱武老师给我们讲关于情绪的微课时说，我们很多人以为只感受负面情绪，并帮助自己从负面情绪中走出来就好；还有很多人担心孩子尾巴翘上了天，一看到孩子开心快乐就忍不住批评责备或讲一堆道理，压抑孩子的快乐；而其实，让孩子学会对正面情绪的理解和感受更重要，学会把更多的注意力放在这里，去感受开心快乐、幸福喜悦，让自己整个精神状态愉悦起来，让自己去感受生活的美好，那才是我们所要追求的！

          所以，我现在会更多地引导孩子去感受正面情绪，包括感受正面感觉，感受生活中美好的一面。比如每次下课接他都会问他：今天开心吗？心情指数多少？比如每次吃东西，我都会问他“美味吗？”“美味”这个感觉成了孩子的专属词，让孩子每次在吃东西时就会想到“美味”，未来他也会逐步养成习惯性感受：因为开心、因为美味而会感觉生活更美好！

        同时，当孩子正面的情绪感受越多，负面的就会越来越少。现在放学接孩子，他回答最多的是：开心，心情指数在7–10之间。偶尔会有在2-3，有时还是零分，但负面情绪已越来越少了。况且有个高情商妈妈在身边，只需聆听数句，心情也会很快调整啦！

        感恩自己成为了高情商妈妈，感恩自己有机会训练孩子的情绪感受能力，让孩子受益良多。祝福更多的妈妈和孩子一起学习成长，一起感受美好！