1、阳气是什么
在中医几千年文明中，阴是指人的身体，阳是人体具有的能量。人的终身其实就是一个阳气衰减的进程。
古人说，有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成活力;人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。
阳气就是真气，也就说咱们平常说的元气，它储藏在人体的肾里。平常，咱们经常说元气大伤，也就是阳气。黄帝内经中说的“阳化气，阴成形”，阳气化成人体所需求的能量，阴气形成了身体。假如人的身体没有阳气，就会变成空的躯壳，人也就会逝世。所以，保护阳气是养生的根本。
2、人为什么要补充阳气
1）、阳气是储藏在肾里的，肾是先天之本，是男人藏精，女子藏血的当地。人体正常的体液都需求阳气来维护推动。阳气充分调理人才会健康龟龄，容光焕发。
2）、现在人由于环境、生活和工作工作的压力，都会导致阳气衰减。出现了大批的亚健康人群。现在许多疾病都可以说是阳气虚弱引起的，80%的当代人都阳气缺乏，万病皆损于一元阳气。任何人，只需阳气充分，就能防止很多疾病的入侵。
3）、人的身段如银行，阳气就是咱们运用的钱银。今天透支一点，明日透支一点，长年累月，就会出问题了。当健康不断被透支，身体就会通知你这儿不舒服，那儿不舒服了。腰背痛苦，肩颈痛苦，伤风，失眠，经常疲乏等都是身体在提示你：阳气缺乏了，钱银透支了。补足阳气也要像理财那样，必需要开源节流。
4）、古人云“人过40，天过午”就是说人过40岁就好像太阳过了正午，阳气缺乏了。假如从年轻时就留意养生保健，学会调理身心，当令的弥补阳气，人的生命力就会加倍旺盛，男人身强体壮，女子容颜永驻。
手机要充电，轿车要加油，咱们的身体也要弥补阳气啊。阳气就是咱们生命的动力。
3、补充人体阳气最有效的方法—艾灸
窦材的《扁鹊心书》中要点倡议的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法。灼艾榜首、丹药第二、附子第三。
阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤，说的就是要保命长命，扶阳是不二法门
关于灼艾之法还有一个故事：
南宋绍兴年间，有一个叫王超的武士，退役后遁入江湖做了江洋大盗，恶贯满盈。他年轻时从前遇到一个得道的异人，教授给他一套“黄白住世之法”。王超依照这套办法修炼，年过九十还精神饱满，肌肤腴润……后来犯案被抓，判了死刑。
临刑前，监官问他：你这么高的年纪，还有这么好的身体，有什么秘术吗？王超回答说：秘术我没有，只是年轻时师傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，用艾条施灸千炷。一朝一夕，冬季不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像有一团火那样温暖。王超被处死后，刑官让人将他的腹暖之处剖开，看见一块非肉非骨之物，凝然如石，这就是长时间用艾火灸出来的。
可见灼艾对培固人体阳气的力量有多强大！
药之不及，针之不到，有必要灸之。
艾灸的原理就是经过烟熏火灼把艾草的效果经过穴道经络传递到人体的病痛之处，然后到达祛除病邪的意图。艾灸的进程中，开释的近红外线比红外线的调理效果更强。10-15mm的近红外线穿透力更强，能将艾烟中的有用成份输送到脏腑和病灶之处。所以艾灸是古今公认的弥补阳气最有用的办法。
4、艾灸要灸哪些穴位
关元穴是小肠的募穴，为男人藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故控制足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的效果，古今都作为保健的要穴。
足三里是足阳明胃经的合穴，多气多血，添加胃肠活动，健壮脾胃。一个星期一次，一次45分钟。
三阴交是肝脾肾三条阴经相交会的一个聚合点，艾灸此穴有从阴引阳之意，补益阴精，长时间灸这个穴道对肝脾肾都有补益固摄的效果，可祛湿浊，降血脂，还可以用来医治脂肪肝；女性腰膝酸软、白带增多、月经不调，都可以经过这穴道来医治。
肾俞穴，此穴可以缓解疲惫，温补肾阳，有强肾壮阳之成效。
