一、爱的表达
昨晚女儿玩得很高兴，给我分享了她是怎么耍的，睡的时候，我给她发了一个微信:女儿，你玩得开心，我就开心，妈妈爱你。她没有回复。我心平静。
今天早上，我去叫醒女儿，摸摸她的头和肩，轻轻说:妈妈爱你。她继续睡，我心平静，希望她睡到自然醒。
二、接纳感受练习
女儿:妈妈，今天和同学耍，没想到那么好耍。
妈妈:嗯，感觉你很开心，你开心我就开心。
女儿:妈妈，因为今天跳街舞，跳得腰好痛，明天就没有安排补课。
妈妈:有点累哇，想休息吧。
（事实上，我没有说话，心想补课就那么轻易取消，跳舞就那么重要。转念:女儿执着于自己喜欢的事情很正常，目前，学习对她来说很枯燥，取消也正常。我在骨子里还是没有放下对学习的期盼。）
女儿:今天去唱歌的同学很多都不认识，肯定我只有坐在那里了。
妈妈:嗯，有点紧张哇。其实，我经常还是不太敢唱的。
（后来，她反馈说，那些同学还是很好玩，她唱了很多首歌呢。）
女儿:妈妈，老师补个课都要给我布置那么多作业。
妈妈:嗯，有点烦哇。
（事实上，我说“你喊老师给你少布置点嘛。”直接建议，忽略感受。）
女儿:妈妈，我想去成都玩一个星期，住在成都。我长这么大了，对成都都还不熟悉。
妈妈:嗯。我也不熟悉。
女儿:妈妈，我醒来就看见猫咪躺在我旁边，好幸福哦！
妈妈:感觉到被陪伴了哇？
三、焦点训练
女儿昨天看见一个穿校服的学生，她感叹说:“哇，他返校了。”看来，女儿还是很向往学校的。
女儿昨天叫我今天早上喊她起床，说还有好多作业要做，看来，女儿还是常常惦记着她的学习。
女儿给我看她跳街舞的视频，我觉得很不错，她却说，不行不行，老师说还没有力度，看来她对自我要求很高，很有上进心。
四、欣赏
女儿刚才打电话和我说事情，她说:“吃柿子，来，张开嘴，啊~”，我问，是在请我吃吗？她说是。我很配合“啊~，是不是你的柿子少一块了呢？”她说：“是。”我俩都笑了。女儿和我如此亲密，我很开心，真心谢谢她。
女儿跳街舞很卖力，跳得浑身都痛，看到女儿很上进，我很欣慰，真心谢谢她。
