为什么想吃，因为什么都没干。
复盘总是被脑海里的东西干扰。深入不进去。干着干着就不想干了。
内心升起的情绪，掌控者我。
我围绕着他人转，他人对我上心，我就开心，他人对我不上心，我就难过。
掌控自己的时间。
1.我没有时间。我的时间都去哪了，情绪中患得患失。狂吃引发的不能思考。拖延要做的事，一直推到睡觉前，这些年看了很多剧，很多电影，但自己下决心做的事一件都完成。执行力太差，考虑的因素太多，万事求为什么。说到就要做到。
如何克服，我没有时间。一条线走到底，不可反复无常。
优先排序。从一天里最重要的三件事开始。优先选择一天里最重要的事做，我对这个信号很反感。越是重要的事情越不想完成。求一百分的完美，我有压力。感觉做一百分是件很累的事。如果换种思维呢？每天沿路走一个小时，一个月之后我们再谈谈有没有必要一直走下去。行动比想法更重要。
从坚持五分钟开始。不再去考虑一百分的完美。我只是沿路一个小时的散步。
2.强迫性重复。
2017年一直在熬夜，整个人都很疲惫。每天都抱怨没时间。最大的自由就是熬夜。一天里忙碌后，属于自己的自由时间。熬夜看日剧，QQ征婚群。一直以来都没有参加线下，就是希望自己精神饱满的面对可能遇到的喜欢的人。没想到行动上背离了初衷。
不开心时，也会熬夜。开心，也会熬夜。情绪波动太大，无自律可言。
熬夜。贪吃。情绪跟随他人走。翻看QQ群聊天记录。逛朋友圈。
想停却停不下来。强迫性重复。这些无意义的行为是我与这个世界的链接，看似无意义，其实有很重要的意义存在。个人的生存法则。但是我可以小试一下别的法则，让它们更贴近我的年度计划。小周期服务于大周期。
这也是个人习惯的意义。回避还是争取。
3.补偿性行为。
暴饮暴食，是我在补偿自己，无人过问，单调的食物，我仿佛在一个无人岛，身旁肩靠着肩却看不到人。家应该有的温暖感受不到，像个牲口一样，每天只有一件事喂饱肚子。一盘菜七八双筷子。什么感觉自己像是知青下乡了。
熬夜，补偿自己不被打扰的自由，沉沦是快乐的。夜晚，我们与魔鬼共舞。不然，会被生活所吞噬。
当我认清这背后的潜意识，是否会有所改变。
昨天最后悔的一件事是什么。熬夜，一时的痛快造成今天的疲惫。
今天最后悔的一件事是什么。早上不过早，出于补偿，午饭是平时的两倍。晚饭吃太多。只能站不能坐。这是明天我需要改进的地方。
