时间：6:00-7:00    参加人数：12人

指导教练：苏海明、吕晓静

主持人  ： 王洁

时间大臣：郑攀君

排麦大臣：邓玮

记录人：于瑞霞

    1.组长通报本周践行情况：小组成员中践行积分较高的学员是：王洁、谢雪梅、郑攀君。

    2.组员分享：

李修福：早起6:30起床200多天，已成为习惯。努力学习不擅长的软件应用，与小组成员携手同行，继续践行。

郑攀君：中学教师，班主任。/因为加班熬夜生病住院，人感觉疲累，效率低而进入易效能。/践行：21天5:40前早起，运动、晨间日记烂开始，每周至少跑四次。/一人做事易放弃，遇到这样的易效能团队很珍惜，坚持不下车，努力成为优秀的践行者。要一直在车上，和战友一起去看美丽的、心旷神怡的风景。

谢雪梅：早起在跑步中，早睡早起做的好

鮑浦：三个标签：213最年长者，坐标北京、软件应用不熟悉。/早起一直坚持，软件应用一直在学，每天进步一点点。

李王倩：90后、吉他爱好者、终身学习者。/2.0–3.0线下践行中，参加蛙泳健身、在攀登书会、喜马拉雅听书学习。/买书制定读书计划，每周听四次，每天半小时。

    3.组长分享：《吃掉那只青蛙》

核心内容：先解决最具挑战性的任务，先处理更重要更困难的工作。最最重要的是动手去做。具体有二十一个原则。

之一：明确目标。挑选一个对自己生活产生积极影响的目标，规定实现的最后期限，制定相应计划，然后按计划行动。每天坚持做一些实现目标的事情。

之二：精心计划。用Ａ4纸工作法，把一周的工作全部写下，每天列出三只青蛙，并一定吃掉它。

之三：二八法则。80%的事情对生活意义不大。

之四：放眼未来：定期回顾清单上的目标和工作，找出对生活产生极大影响的工作，然后全力以赴去做这项工作。

之五：学会说不。用4D原则清理不重要、意义不大的事项，专注要事高效。

      4.苏海明教练：快速阅读。

学会选书：选著不选编著。著作是作者在行业中的多年积淀，编著多是东拼西凑。/读书的原则：学以致用。从自己感兴趣地方入手，结合自己的实际运用，不需要从头看到尾。/让读书学习变的轻松有趣，而不是强记背诵。比如易效能的学习气氛一样。

读书的方法：养成微习惯，消除读书压力。从喜欢的书入手，每天读一页、两页、三页8…一步一步来进行。/懂的思考。不要强记背诵。/不求多，好书反复阅读。（畅销书不宜读）叶老师反复阅读时间管理的书，故精于此道。/生化理论：读过的书，内化为自己知识的一部分。/精进读书：以教为学。分享一质疑-思考-精进。/行动力：列读书清单计划，找死党来监督。/找标杆：研究透彻，学有所长。

    5.吕晓静教练：90天践行要点

吸收感悟的点去进步，珍惜90天的践行共进。

活在当下，以终为始来思考。/制作梦想版，想象自己要成为什么样的人？过什么样的生活？人生的终极目标是什么？找到自己的内在驱动力。/写晨间日记，让梦想落地。从高空到每一天、每一只青蛙。在感恩中成长为阳光乐观、积极向上的人，共同打造爱的能量场，滋养自己。在反思中照镜子，日省、冥想、觉察，与自己相处，不断改进自己。