警惕“不专注上瘾”正在悄悄偷走你的人生
“孩子一边玩游戏，一边看小视频。”这个场景是否让你感到熟悉？兆鹏老师一针见血地指出：“这不是对游戏或小视频上瘾，而是对分神上瘾。”在这个信息爆炸的时代，我们似乎都患上了一种“无法专注”的流行病，而兆鹏老师的解读，恰似一剂清醒针，让人猛然惊醒。
当我们习惯于一边听课一边刷小红书，一边打电话一边做家务，一边工作一边看视频时，我们以为自己是在高效利用时间，却不知道自己已经陷入了“不专注上瘾”的陷阱。兆鹏老师以其独特的洞察力，犀利地指出了当代人注意力涣散的真相：我们不是在 multitasking，而是在 multi-distracting（不是在多任务处理，而是在多方向分心）。这种状态正在悄悄剥夺我们专注做事的能力，让我们无法体会心流带来的深度快乐。
兆鹏老师的观点清晰而有力：安住当下不是一种选择，而是一种能力。当我们停止表演“全能”，不再同时追逐多个目标，我们才能真正找回时间的掌控感。正如兆鹏老师所说：“我做每一件事情都是安住于当下，所以我的时间特别够用。”
孩子一边玩游戏，一边小视频。
兆鹏老师说：这是一个非常有代表性的一个问题，孩子的精力全部被打散了。
对游戏和小视频都不上瘾，他上瘾的是分神的感觉,他对不专注上瘾。已经长时间在不专注的状态下，危险特别大，会导致做啥事情都是不专注的，他体会不到注意力集中到一件事情上去的快乐。
一边工作一边听课，也是不专注上瘾。
一边打电话一边拖地，你想证明你每一刻都是有价值的。
兆鹏老师说：你不能接受你自己可以安住于当下，我可以清闲下来，你可能是被目前的一些广告催眠了：女性应该全能一看，抱着孩子，打着电话，做着业务，挣着钱。不是的，这个对女性来说太苛刻了，你知道吧？我作为一个男性，我都做不到的。有一段时间我分担我老婆的工作，我把孩子要接出去，我觉得这件事情太难了。
这个社会强调女性要一边打着电话，一边抱着孩子，一边做着家务，一边还能怎么样怎么样。你每一件事情都做不好的。这对你来说太苛刻，你没有办法安住于当下，所以你只能表演你是一个这样的女性。你可以获得表演带给你的快乐。
其实是对你自己享受当下生活能力的一种剥夺，总感觉时间不够用,我见过大量的有钱人，包括跟院长，我们的时间也都是很紧凑的。我感觉我的时间特别够用。为啥？因为我做每一件事情都是安住于当下，所以每一件事情都能做得很扎实。所以这个事情，就会做得很好。
你觉得你的时间总是不够用，因为，你的事情大部分都没有在现在，你的事情大部分都跟在未来，你没有办法去跑到未来去抓住你的时间。所以感觉时间不够用，不能让你获得价值感。
一边听课一边看小红书。
兆鹏老师说：听课代表学习，小红书代表休闲。你既想要学习又想要休闲。所以，导致你学习也学不好，休闲也休闲不好。这就是本质。如果能够安住于当下刷小视频的享爱，同时，你拿出哪怕一点点时间来认真学习，效率都不一样。
一打电话来回走动。
兆鹏老师说：这是一个习惯，没有什么问题，背后没有什么潜意识。有人喜欢坐着打，有人喜欢站着打，可能某一个东西能都给你带来快感。
一边做家务一边学习
兆鹏老师说：是你特别想把你的碎片化时间利用起来，家务代表休息，是生活的琐事，代表着你对当下此刻做家务这件事情的不接纳。学习是你的白月光，你认为学习是一件好的事情，所以，你一边厌恶着现在的状态，一边奔赴着你想象的未来，就导致你的生活一团糟。
做家务能带给你这种修行的快乐。少林寺的和尚嘛，烧水就是烧水，做饭就是做饭，砍柴就是砍柴。所以还是要安住当下。
直播间有人问：不干点什么听课听不下去那就是什么呢？
兆鹏老师说：你的注意力缺失已经太久了，你是没有办法沉浸到某一件事情里去，很难产生心流的一种状态。
一边散步一边听歌
兆鹏老师说：两个事情的属性是什么。听歌是为了休闲，散步也是为了休闲。如果你散步和听歌，目的是一致的，就是为了使自己达到更放松的状态，那就没有问题。如果你散步是为了健身，那就没有意义。
直播间有人问：为啥总是让自己在家里忙得停不下来？
兆鹏老师说：我来告诉大家这件事情背后的逻辑是什么？是恐惧，是对自己出去做事情这件事情没有信心。所以呢，他会需要在家里做很多虚无的事情，去寻找自信心，积蓄力量。他就会要把自己给搞得忙起来。忙起来可以逃避到现实中去拿结果。所以说到底，就是我们内心对我走出去真正做一件事情这件事情的恐惧和逃避，逃避到繁忙里，逃避到家务里，逃避到了这些琐碎的事情里。所以，你需要的可能就是勇气，做一件打破常规的事情。
在这个分心成瘾的时代，兆鹏老师的话语如同一盏明灯，照亮了通往专注与内心平静的道路。他的解读不仅帮助我们认识到问题的本质，更给出了切实可行的解决方案：从一件小事开始，全心投入，感受当下的力量。
如果您也在忙碌中感到迷失，在分心中感到焦虑，不妨听听兆鹏老师的解读，或许能帮助您找回那个能够安心当下的自己。专注不是丢失的技巧，而是待重新唤醒的能力——这正是兆鹏老师带给我们的最好礼物。
兆鹏老师以其深厚的心理学底蕴和丰富的生活洞察，用通俗易懂的语言揭示了现代人心理问题的根源，提供了切实可行的解决思路，被誉为“最懂现代人心理困境的生活导师”。他的解读总能直击要害，让人在恍然大悟中找到改变的方向。
