成功，就是比别人能“熬”。
犯了所有该犯的错，睬了所有该踩的坑，你就成功了。然而这条路上充满坎坷，压力重重，学会如何抗压是根本，如同配备了宝剑，助你我一臂之力。
抗压力是什么？
是改变害怕失败、回避行动的习惯，摆脱受挫失落的情绪，朝着目标重新迈步的力量。抗压是越挫越勇，是不惧失败或即使失败仍卷土重来的豪情和踏踏实实的行动。书中将抗压力的技能比做我们身体的一块弹性肌肉，通过磨练，达到缓冲效果。怎样锻炼我们这块肌肉呢？
首先，营造温暖和谐的家庭环境。家是心灵避风的港湾，是源源不断提供爱的场所，是生产精神养料的工厂。书中有一个对长寿之地的调查显示，超过一百岁还精神矍铄的老人们长寿的秘密在于九个原则：坚持运动、吃饭八分饱且不摄取过多卡路里，吃素食，适量饮用红酒，有清晰的目标，不急于求成，有信仰，家庭至上，与志同道合的人在一起。其中就有家庭至上这一条，温馨的家园提供源源不断的爱，而爱是产生自律的原动力，自律是解决问题的重要方式也是化解痛苦的主要工具，由此可见，爱是根基。乔布斯依托家庭走出困境重战商场，本书作者通过家庭的力量重整旗鼓荣耀回归……很多功成名就的人，走出低估，依赖的是家庭的力量。家庭，似大本营，提供吃穿用具以及药品等等，经营婚姻就如巩固我们的大本营，唯有大本营牢固结实，我们才能攀登地更高，倘若大本营不牢固，即使我们攀爬地高，因地基不稳会坍塌跌落。尊重对方彼此独立的个体，以促进双方心智成熟为目的，不断扩展极限，不断完善自己。
其次，打造结实的身体。提高抗压力的第三个技能是科学培养“我能行”的自我效能感，而健康的身体是产生自我效能的源泉，毫无疑问，健康的身体离不开合理的运动，另外运动还可以帮助我们脱离消极情绪的怪圈。
最后，调整思维正面出击。刺激和反应之间有段距离，成长和幸福取决于如何走过这段距离。同一个困境，不同的人有不同的感受，开发认知疗法的阿尔伯特•艾利斯有个著名的ABC模式：A，困境，表示出现困难的状况；B，信念，表示自己对该困难状况的认知；C，结果，表示我们作为反应的感受或行为，问题发生时，问题的刺激和信息就会受到“有色眼镜”——信念、思维方式的诠释，其诠释的结果又会引起某些感受和行为，A不受我们控制，C因B不同而不同，我们唯一能改变的是自己的思维方式， 从而避免陷入消极情绪无聊循环中，有句话说“当我们无力改变现实时，就改变对它的解释”。
挖掘自我优势，成功依靠优势而非劣势，书中说人们很容易就找到弱点，因为弱点会给人带来不好的体验，极易被发现，然而优势却不容易被发现，如果你有幸发现了自己的优势，一定要放大它，依赖一万小时理论指导，不断实践，做到出类拔萃。
付出不亚于任何人的努力。这是稻盛和夫先生的六项精进之一，当我第一次读到这句话时，全身都被赋予能量。所以，当我们手中做的事情大方向对的话，一定要尽全力，失败了重新再来，持之以恒的努力，可能会有“无心插柳柳成荫”的意外惊喜，不过多期待结果，沉浸其中，享受心流之感。
吴京说：“我最大的优点就是不怕失败了再来。”《战狼2》的成功就是其不服输的写照，不惧怕困难，直面困难，方法总比困难多。
