首先，树立一个自信满满的形象。走路和站立的时候抬头挺胸，面带微笑并主动微笑，保持优雅得体的形象，与人交谈时注视着对方，语速稍慢，语气坚定。在举手投足之间建立自信，久而久之，大脑就会强迫你相信自己是自信的人。
光有自信的姿态还不够，还得有支撑自信心的行动。面对新任务的时候，克服焦虑和不安情绪，把脑子里的想法具化为一个具体的、可执行的计划。通过一步一步的去做，逐渐建立起自己的自信心。
自信心像一株幼苗，也需要呵护。生活中的点滴小事，只要能增强自信，都记录并储存起来。当郁闷消沉，需要补充自信的时候，拿出这些小事，调整心情，恢复自信。同时远离消耗自己自信的人，寻找给自己鼓励和建议的人以保护自己自信心。
