你有没有过这样的困扰？说好要自律减肥，结果经不住眼前的大餐诱惑，一星期的减肥工作因饱腹一餐回到解放前！
说好每天早起看书，结果因一天的放纵，往后再也坚持不下去！
计划每天发表一篇文章，结果发现写了一段时间，阅读量一直上不去，放弃了！
是我们真的管不住自己吗？其实自律失败的原因，往往是因为我们太在乎结果！
想要提高自己的自律性，就不要纠结于数字、结果，而是要培养自己的“弱正向反馈能力”！
什么是弱正向反馈能力呢？
举个例子，运动是最容易坚持不下去的一件事。
这是因为我们运动时，常常带着非常功利性的目的，比如一个月我要瘦10斤，每天我要跑5公里。
然而并不是跑一次步就能有肉眼可见的变化，称上的数字也不会一下子就变少。
于是，你觉得坚持没有效果，自然没有继续下去的动力。这时候我们需要转换方向，去关注一些更微小的变化，获得正向反馈。
比如跑步虽然没有马上变瘦，但是跑完我的睡眠状态变好，第二天我的精神状态也很好。
从关注数据到关注自己的感受，这就是“弱正向反馈能力”。
总之，在执行计划时，适当把目光放长远，不要老盯着眼前的变化！
那有的人会说，自律的确是一件很痛苦、枯燥泛味的事，那到底怎样才能让自己的自律持续下去，而不觉得痛苦呢？其实真的有这样的解决方法，接下来给你分享2个思路:
1.培养自己做事的激情，不要源于激动！
激情是一个人内心的长久状态，而持久不下去的人往往是"三分钟热度"的激动罢了！
战国时期，魏文侯的将领乐羊子有一位贤惠的妻子。一年，乐羊子去远方寻师求学，没过多久就匆匆回来了。妻子问其缘故，乐羊子说：“出门时间长了，想家而已。”
妻子听罢，操起一把刀走到织布机前说：“这织布机上织的绢帛产自蚕茧，成于织机。一根丝一根丝地积累起来，才有一寸长；一寸寸地积累下去，才有一丈乃至一匹。今天，如果我将它割断，就会前功尽弃，从前的时间也就白白浪费掉了。”
乐羊子被妻子的话深深打动了，于是又回去继续学业，一连7年没有回过家，最终学有所成。
心理学家认为，兴趣的发展有三个阶段：有趣——乐趣——志趣。
有趣是初级的兴趣，是引人入门的第一步；乐趣是中级的兴趣，是一种持之以恒的活动过程：志趣是高级的兴趣，是联系着事业的志向目标。这些都是导致人们兴奋与激情的基本素质。
说白了，你想要靠自律做好一件事，就要找到这件事最让你产生激情的点，这样你才能够长久持续下去！而不是为了坚持而坚持痛苦着！
2.培养自己变现的能力
有一个叫做博朗的美国人，他到一家刷子厂里上班，每天的工作就是把机器生产出来的刷子捡到一边。
每天重复这个没有技术含量的工作，让他觉得特别枯燥！但又不敢辞职，因为当时的工作是好不容易才找到的。
于是他决定让自己从这份工作中找到一些乐趣。
他把注意力放在刷子的毛上，开始研究什么材质的毛制作的刷子不会掉毛、粘得更牢固！
结果，真的被他找到了一种性价比比较高的刷子材质，于是他辞职了。自己生产刷子，挨家挨户去推销。最后用推销得来的资金租下了一间废弃工厂，开始大量去生产刷子。经过多年的努力，他制作的刷子占领了美国大半市场！
我们不可否认，有时候在金钱面前，我们往往经不住诱惑！但如果能够用变现的方式来促使自己做到自律，未尝不是一件好事。
说到底，自律的人生就是要找到让自己持续下去的兴奋点，这样才不会因为痛苦而半途而废！
《菜根谭》里的一句话者：伏久者飞必高，开先者谢独早。
意思是说：长久地潜伏，必然会一发冲天，最先展露锋芒的，反而会很快地结束。
换句话说，想要做伏久者，离不开自律！
以上两个思路，愿你在自律的道路上走得更有趣、轻松一些！
