大多数致力于建立长期关系的人都对与伴侣共处的机会感到乐观。他们意识到所有关系都在起伏不定，并尽力去看好事物，而忽略坏处。不幸的是，这些感觉会随着时间而改变，许多亲密的伴侣会在某个时候知道，对于他们而言，恋爱关系已经结束。
坚定的恋爱关系中的大多数人不会轻易做出这些选择。大多数时候，他们尽了一切努力去爱上他们的伴侣，但是却无法重拾曾经知道的积极感觉。如果双方都共同得出了这个结论，那么分手可以融洽，甚至可以成为朋友。但是，如果一个伴侣想要退出，而另一个伴侣仍然完全致力于这种关系，那么现任伴侣必须面对他们可能造成的悲伤，并应对他或她在建立它时的困扰。
在与夫妻合作的数十年中，已经看到许多人遭受这类冲突的创伤。他们要求我提供如何离开的指导，而不会造成不必要的困扰。他们必须处理自己的内疚，以及与他们曾经爱过一个人的心痛。如果他们知道自己被抛在了身后的感觉，这些感觉会更加复杂。他们想知道是否有可能结束有尊严和相互尊重的关系。
大多数深爱另一个人的人都不想留下伤害性的回忆或与那些对他们怀有愤怒和怨恨的人打交道。他们不是出于放弃飞船的意图而开始恋爱。他们也不希望有一天他们不再关心这个人。现在，他们面临着重新履行承诺并让合作伙伴受伤的麻烦。
事实是，在新的亲密关系中，合作伙伴的期望会随着时间而改变，而认真的承诺也会逐渐消失。大多数人际关系都面临着挑战，使夫妻俩不知情。他们可能会不知不觉地从先前的关系中重复破坏性的模式，或者由于错误的原因而选择了伴侣，而随着时间的流逝，吸引力消失了。
对于新恋人来说，通常会表现出自己最好的一面，他们会隐藏一些自己担心的事情，他们担心这会把新恋人拒之门外。如果这种关系有良好的基础，那么那些想象中或实际的缺陷可能会更容易被忽略。但是，一旦出现了这些行为，新伙伴很可能会被出卖，正正想知道还有什么其他隐藏的东西。有时，损害是任何一方都无法预料的外部压力。
即使是从真实性开始的关系也会随着时间的流逝而出现困难。沟通问题，需求不均或需求变化都可能造成合作伙伴既没有期望也没有解决能力的问题。无论出于何种原因，对这段关系失去信心的伴侣都会开始离开，有时默默地走开，但有时会受到其他伴侣的批评。
仍然完全陷入恋爱关系中的伴侣常常看不到或忽略亲密关系的减少，直到明显的恋爱关系陷入困境。届时，他或她将开始询问和挑战，寻求一些澄清。如果需要外出的伴侣对冲突感到不自在或尚未做好准备，则他或她可能会否认有任何不妥之处，这会带来虚假的希望。
被剥夺某人“最重要的人”的地位通常是痛苦的。合作伙伴最初可能会通过尝试使问题的严重性无效，同时尝试消除引起关注的原因来做出响应。不幸的是，那些双胞胎行为会使试图摆脱的伴侣感到受困。这种回应承诺了不可能发生的事情，并且只会在以后终止关系的需求浮出水面时引起更大的困扰。
另一个常见的反应是愤怒和责备地罢工，让被遗弃的伴侣对这段关系的灭亡负责。地位下降并不是任何人都想经历的事情，而被流离失所，被抹去或被替换的感觉会造成情感上的痛苦和自我怀疑。有时，愤怒和反无效会掩盖内心更加脆弱或痛苦而无法分享的更脆弱的感觉。
如果您发现自己的恋爱关系对您失去了意义，那么如何才能最大程度地减轻伴侣和您自己的压力？
步骤1
看一下自己：这是您关系中的一种模式吗？您是否过度投入，然后发现自己比预期的要深？您是否会尽一切努力使伴侣对您来说比实际更重要，只是让对方保持亲近？您是否拒绝要求您进行更改，然后又不知道对方是什么而感到不满？您是否忽略了最终将无法承受的事情，将合作伙伴放在基座上？您是否接受并憎恨您的牺牲？
您将想尽自己的一份力量并寻找自己的责任心，以便您开放并愿意在与伴侣取得联系时分享。告诉您的伴侣为什么您不及早解决恋爱关系中的问题，以及诚实的缺失可能如何导致您的伴侣相信您比过去更加执着。如果您能以诚恳和直接的态度做到这一点，您就不太可能遇到防御和反责任。
警告：希望您尚未与其他人打交道。重叠的关系使已经很困难的交互变得非常复杂。如果您已经开始了新的恋爱关系并且您的伴侣怀疑，那就不要撒谎。那只会使事情变得更糟。这是一把双刃剑：虽然以另一种方式被抛弃却很痛苦，但它可能不如感到讨人喜欢那么糟糕。
第二步
告诉您的合作伙伴何时有无休止的时间来处理需要共享的内容。告诉他或她，您遇到了一些痛苦而又难以分享的事情，并且您承担了不早谈论此事的全部责任。确保对选择不让事情看起来不错的选择感到真正的遗憾和re悔，并且要等到没有希望改变的时候才意识到自己已经做到了多么艰难。
询问您的伴侣，他或她是否可以尝试倾听您与伴侣分离的方式，以及为什么您之前没有分享您的感受。不要责备或提出伴侣对您所做的事情，即使它们是相关的。专注于全面负责，让您的伴侣相信自己比以往更有能力。简洁明了。告诉他或她您对自己造成的任何心痛感到难过，并且想尽一切可能使分离尽可能容易。
第三步
很难做到，但是要准备好倾听伴侣的反应，而不会采取防御措施或采取反击措施。您的伴侣可能会生气，尴尬，受伤和困惑。他（她）会说一些旨在让您对自己感到更糟的事情，或者恳求再给您一次机会。您可能会被问到是否已经找到其他人。只要您的伴侣需要您，您的工作就是倾听，保持同情心并保持自尊。请记住，您的目标是尽可能简化您的伴侣。
您的伴侣可能会生气，想告诉您要出去，打电话给共同的朋友，让他们知道您的所作所为，威胁要伤害自己，恳求更多时间，甚至试图引诱您，从而伤害您。这些是对意外拒绝的理解，可以理解。悲伤有很多表达方式，您过去可能已经看到过伴侣处理其他损失的方式。
保持镇定，自我负责和支持是至关重要的。无论您的伴侣正遭受多大的痛苦或如何回到您身边，都不要改变自己的立场或承诺不能仅仅为了使情况变得简单而承诺。当您确定要离开时，串连伴侣可能会很痛苦，即使这会使您的时光更加舒畅。
第四步
竭尽所能，减轻伴侣无法阻止的伴侣遭受的痛苦。请他或她告诉您是否可以采取任何措施来缓解这种情况。有些伙伴可能希望您立即离开，有些希望您留下来，希望您会改变主意，有些希望您离开并在其他地方寻求庇护。根据您在一起的时间长短，您会遇到更多的复杂问题和记忆。即使亲密关系的个人部分结束了，对朋友和家人的依恋，共有财产甚至是彼此钟爱的宠物也会延长分居的过程。
您的伴侣可能会经历许多回合的痛苦，愤怒，困惑，恳求和悲伤。他或她将一遍又一遍地提出情况，试图弄清出了什么问题。您可能会反复被问到相同的问题，或者收到无休止的电话和短信。要勇敢和富有同情心，不要给伴侣任何错误的希望。
第五步
从刚刚发生的事情中学习。如果您对伴侣的需求和自己的需求有了更多的了解和了解，可以搜索一下以前可能看到的东西。要知道，从一开始就变得完全真实非常容易。如果您对自己有深刻的了解，并且可以预测自己维持亲密关系的能力，可能会更好。不管是什么造成了这种痛苦的情况，您都不想为谁是对是谁错提供了分数。对自己或伴侣的负面判断只会使您不知道下次如何做得更好。
向自己做出一些神圣的承诺，您将从这些经验中学到东西，并与下一个伴侣更加开放和交流，以了解自己是谁，需要什么以及可以做出什么贡献。
