刘婷网中11期坚持分享第153天2019.01.07今天晚上的约练，本来想着要做来访者的，进入房间后，L老师说有点困惑想来聊聊，我就做咨询师了。

今天作为咨询师我的收获有以下几点：

1.胆大了，不像前几周听说要做咨询师，吓得不知所措，而是很坦然面对，做就做呗，老师们都很好，会给我帮助的。果然，多练习了，脸皮就厚了。

2.今天第一次尝试不动笔，用心听，用心记，用心去感受，确实不一样。没有写，能更专注地去对来访者本身感兴趣。这也是因为前天上课，刘老师让我们体会了作为来访者，你的咨询师一直在写，会有种做笔录的感受，确实不好受。

3.控制自己尽量少的复述，抓关键词，关键点，适当地共情。今天我没有过多的赞美来访者，只是贴着她说一些感受，不知道来访者对于这样的方式是什么感受，哎，讨论时竟然会忘记问了。我以前做来访者时，时不太喜欢听到太多赞美的，觉得不怎么真实。

4.因为没有读太多专业书，焦点问句的使用也不太会。最后想着该结束了，也该总结了，但又觉得急刹车似的使用评量问句会不会太突兀了，就让来访者说说现在内心的感受后，再来打分。事后讨论时，L老师也表示这样更容易接受评量问句。

5.来访者果然是自己问题的专家。当来访者的问题抛出来，我是真的不会解决。想到上一次的陷入跳不出来，今天我就不帮忙想办法了，就陪着她聊，聊着聊着，她自己就找到了方法，自我觉察了，好神奇！

今天的疑惑：

1.不动笔了，结束后过程都忘记了，说过的话都不知道了，后续怎么写咨询记录啊？

2.具体化技术还是使用得不够好，聊不深入，观察员老师也给到我很好的建议，在以后咨询时会不会又忘记了。

3.当来访者自己的问题也是我的问题时，可不可以自我暴露。

4.整个咨询过程，我还是有种思路不清楚的感受，很懵，好像就是走一步看一步。这算不算不预设呢？

特别感谢L老师和Z老师今天的陪伴，谢谢你们的鼓励和赞美。今天的咨询也让我学习到很多东西，慢慢学着，持续走着，渐渐地就进步了！