有三个人去赶火车，到火车站的时候火车已经走了。
他们就在附近喝咖啡，好不容易下一班火车来了，他们又有一点迟了，赶紧从咖啡店出来去追火车，但是火车已经开动了。
所以他们在后面追呀追，最后两个跑的比较快的人追上了火车，有一个人没追上，他站在那里看着火车带着两个朋友离去，然后就开始哈哈大笑，旁边的人都觉得很奇怪，你没有追上火车为什么还大笑呢。
他说，因为我才是要搭火车的人，那两个人是送行的。
这是我最近经常想到的德芬老师讲过的故事，故事中那两个人的注意力只在追火车这件事情上面了，忘了自己只是来送朋友上火车的人，而不是要搭火车的人。
注意力就是能量，什么东西你赋予它能量，它就会茁壮生长，你不去关注它，它可能就会萎缩，可能就会消失了。
所以我们每天都要看到自己是把注意力放到什么东西上面，你总是会去关心那些负面的消息吗？你总是会有一些恐惧会不自觉的吸引一些让你恐惧的事情过来吗？
比如你总是对金钱感到匮乏，所以你总是告诉自己，如果我有了钱才能怎么样怎么样，然后会带着恐惧担心和关注影响你关于金钱事情的发展，你的注意力放在哪里，你带着什么样的能量去关注它们呢？
现在正是暑假期间，我想起女儿上个月刚期末考试完，在平时学习过程中，我经常对女儿这样说，不论你考试得多少分，妈妈都不会责怪你，只要你平时专心上课，认真完成作业，把每一次的作业当成考试，把每一次的考试当成写作业就好。
为了不给女儿压力，这次在考试前我又故作轻松的这样说了一遍。
成绩出来后心里有点小失望，虽然想起自己说过的话，没有去直接责怪女儿，但在之后的暑假生活中，总能听到我这样说。你看你这次考试没考好还出去玩这么长时间吗？你看你这次考试没考好还想得到这个礼物吗？
这时候女儿就会停止提出任何请求，并且感觉她有些自责，赶紧开始默默学习，这时我又会觉得更加焦虑了。
有一天，我看到老师在班级群里提到这次期末考试中作文得满分的孩子试卷，我觉得字体很熟悉，忙把女儿的语文试卷拿来一看，正是女儿写的作文这次考试得到了满分，这是特别难得的。
我才意识到，我一直把注意力放在女儿这次没考好的数学上，在心里和日常行为中无意识的在责怪着她，而忽略了女儿作文得了满文的成绩而忘记去夸奖她。
我连忙去弥补上了这个迟到的鼓励和表扬，现在的女儿每天坚持写日记，而且越写越好。
所以我们一定要把注意力放在正向的情境上，这是创造非常重要的一个条件，当你想要创造出一个正向的情境的时候，你一定要带着正向的注意力去观察关注这件事情。
其实，我们的注意力就像水和阳光一样。
而我们的种子呢，就是我们内心的爱、谅解、慈悲，还有偏见、仇恨这些东西。
我们的内心有很多很多的种子，我们关注哪一些种子，哪一些种子就会长大。
所以我们要关注那些我们内心真正想要的东西，我们的注意力在哪里，哪些种子就会发芽就会长大。
就像我把注意力放在了女儿写的作文得到满分后不断去鼓励和夸赞她，她开始坚持写日记，并且越写越好，越写越爱观察，越写好奇心越强，越写越能发现生活中的美好。
所以我们一定要好好灌溉自己内心的好的种子，它们的长大会给我们带来美好的人生和很多意外惊喜。
如果在我们的生命里自己的注意力很偏狭或者注意力放在不该注意的事物上，那对我们生命的发展该有多么大的影响啊！
感受一下平时我们的注意力都会放在哪里，能不能把心沉静下来，好好的管理我们的注意力吧。
