今天和群友一起去坡峰岭赏红叶。走了一万多步，其中一段上山路为避人潮，领队选择了比较难走的野道，需要猫着腰用手扒啦开拦路的树枝，真出了一身汗。不过很有意思。一路看下来，红叶景致还是不虚此行的。野餐吃得丰富多彩，热热闹闹的。下山还一起喝了柿子苗茶，一通采购。
今天碰到一个人问下山怎么省膝盖。我随口说膝盖别打直。她说为什么？我还真没想过。不过就这样做了，好像重心靠后一点儿也有帮助，有点像站桩，压力不给膝盖。
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导引养生1018秋游
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