今天下午，2年没见面的朋友找到我，她说看到我天天在朋友圈分享一些关于心理咨询和个人成长的讯息，有个问题要找我问问……
30分钟的电话聊天时间中，隔着手机屏幕，我都能感受到她的焦灼和不安，和我同龄的一个人，口口声声聊的都是生无可恋，痛苦不堪。
……此处略去痛苦的n个字
她一语点题：不要给我讲道理，我什么道理我都懂，我该怎么办？怎么减少痛苦？
OK（就是这样子）
减少痛苦有四个方法，你自己看吧
1.硬忍：
没法了，别人我又控制不了，还得活着，硬忍吧
2.力忍：
懂得了世事无常，没办法，都这样，谁都难以事事顺心，还想做些努力去改变，经一事，长一智，有点智慧的忍
3.观忍：
能看到世事无常的变化，不再纠结和执着了，经历什么，就接受什么，想得到的东西，就在因上努力，果上随缘
4.慈悲：
事情发生了，能现在对方的角度去思考和解决问题了，也能再回到自己的位置来处理问题了。
处理以前痛苦的事，好像更自由自在了
她摇摇头问，4是什么意思，怎么慈悲？慈悲是怎么减少痛苦的？
举个例子来说吧：
老公执意要离婚，宁可净身出户，绝不妥协婚姻了。
如果是不慈悲，就会想很多：他是不是外面有人了？是不是嫌弃我了？是不是我做错了什么？是不是本来就是个不负责任的男人？我看错人了？……
然后，你痛苦，他难受，孩子心灵受伤……
慈悲呢？
你爱他吗？爱他希望他幸福快乐吗？如果你是他，你会更希望对方怎么做呢？
你放手了，是放过他了，还是放过自己了？
爱有2种，
一种是死死抓住，你难受，他难受
一种是轻轻托起，你舒服，他舒服
而慈悲，就是会爱自己了，也会爱别人了[爱心]
电话那头是久久的沉默，深深的呼吸声，过了两分钟，我听到她哭的像个孩子，在这样的日子，这样撕心裂肺的哭泣，也是一种仪式感吧
挂了电话
祝：好运
