“身心合一”就如禅宗所说的“活在当下”。我一直是希望自己能够做到“身心合一”，因为只有身心合一，做事的效率、效果才会是最佳的。但在生活中，我们只是偶尔能做到，或者说偶尔有这样“身心合一”的高峰体验，不能时时做得到，特别是在比赛、考试、演讲等这些重要场景，做到身心合一就变得特别困难。

先谈谈自己有过的“身心合一”体验。

1、高中的一次打篮球体验。打篮球，我始终是个菜鸟。但在高中时，我刚学会打蓝球的时候，有过一次特别神奇的体验——“如有神助”，投球几乎百发百中，所有球友都夸我球打得好。关键我还是近视，打球不能戴眼镜，看不清篮框，全部靠感觉。自从球友夸我打得好，之后就没有再打好过了。

2、高中期间的考试。高中时，我的物理学得还不错，我感觉物理考试的时候，经常有身心合一的感觉。之所以能做到身心合一，往往也是因为自信。巅峰体验就是，在毫无压力的情况下完成考试，完全忘记考试时间，一气呵成，最终还能取得很好的成绩。相比较而言，英语考试就非常不自信，从来都是一边看时间、一边焦虑、经常走神，“阅读理解”读了又读，还是理解不了，经常时间不够用。最后，只要提到英语考试，我就莫名的紧张，对自己评价很低，完全做不到“身心合一”。

3、英语演讲。大学时选修了一门课——英语演讲，我的英语一直学得不好，但我还是挑战了这门课。这门科目的期末考试就是每人做一篇英语演讲，为了完成这篇演讲，我做了非常努力的“刻意练习”。我听了许多美国名人演讲，不断模仿他们演讲的口吻、语速、情感；然后精挑细选自己的演讲题目，不断打磨自己的演讲稿；不断地演练，不仅要全篇背诵，还要时刻注意语速、情感、动作，训练了近百遍。一切准备，都是为了最终的期末考试，幸运的是，我完成了人生第一次“身心合一”的英语演讲。我的演讲赢得同学们的掌声、笑声，赢得老师的认可，取得优异成绩。这门选修课也成了我英语学习的转折点，从此对自己的英语学习多了许多自信。

4、PPT汇报。工作后，从事项目策划工作，经常要跟甲方做PPT汇报，汇报的质量直接影响客户与我们的合作关系。有时身心合一，就能够发挥超常，客户评价：“真专业”。顿时，成就感陡增。

我们对自己曾经有过的“身心合一”体验，往往印象深刻。如何获得这种身心合一的体验，除了做好《刻意练习》，完成“台下十年功”的准备，并充分运用《身心合一的奇迹力量》中所教的方法，才会有“台上一分钟”、“身心合一”的高峰体验。

祝大家身心合一，创造奇迹！