1.5:30起床朗读《三国演义》第四十二章15分钟，感触张飞有勇无谋，缺乏远虑，刘玄德命运多舛。
成年人的世界没有容易二字，每个人都不容易。
2.制作短视频一条，不要去抱怨，你的倒霉是有预兆的，就是你的抱怨！你的抱怨解决不了任何问题，只会让事情越来越糟。
一个人成功与否，环境固然很重要，但更离不开这个人本身的质地。
3.朗读两条新闻热点，恭喜梅西终于圆梦美洲杯，坚持终于有了结果！只要一件事是对的，你认定了，就要坚持下去，遇到任何困难都不要退缩，最后一定会有收获！
4.写二天一夜线下训练营的复盘，感受是学到很多东西，一定要去操作、去实践，不然这些根本不是我的，打算先从免费分享开始吧！加油，知行合一！
5.完成了一天的授课，当你的综合能力变强之后，之前的工作就很轻松了，没有什么压力！把学生当成我的客户，用心服务好！
6.课后跑步7公里，很开心，很放松，最近运动有懈怠，坚持锻炼！
7.复习单词40个，一个礼拜没学习，已经生疏了，重新捡起来，坚持才有复利效应！
8.听白老师的课，收获是问题要提前设计好，才能更好控制现场，需要经验，这点是值得我学习的。
