今天的早课，一节肩颈脊柱，感觉超强，一天比一天流汗流的多了，老师的课程，感觉细节点很多，如何进入如何退出，特别适合我这种有的时候找不到感觉的，效果特别好，感受汗从胸口到脖子，从脖子再到胸口，来来回回的，特别舒服，洗澡的时候皮肤都滑滑的，觉得汗腺就是打开了。
下午老师上课，整体讲解了山式，骨骼不平衡是因为肌肉不平衡，理解到了，紧张的和松散的，通过练习可以可以让身体回到平衡，阴阳平衡。通过练习可以改变生活中走路习惯，坐立习惯，培养肌肉力量，逐渐完美。
老师带我们练了臀，酸爆了，真爽，连练到讲解，就像回到了教培时光。感觉老师的私教课也非常棒，细节点，练习培养的效果都非常棒，喜欢。
