今天的早课,一节肩颈脊柱,感觉超强,一天比一天流汗流的多了,老师的课程,感觉细节点很多,如何进入如何退出,特别适合我这种有的时候找不到感觉的,效果特别好,感受汗从胸口到脖子,从脖子再到胸口,来来回回的,特别舒服,洗澡的时候皮肤都滑滑的,觉得汗腺就是打开了。
下午老师上课,整体讲解了山式,骨骼不平衡是因为肌肉不平衡,理解到了,紧张的和松散的,通过练习可以可以让身体回到平衡,阴阳平衡。通过练习可以改变生活中走路习惯,坐立习惯,培养肌肉力量,逐渐完美。
老师带我们练了臀,酸爆了,真爽,连练到讲解,就像回到了教培时光。感觉老师的私教课也非常棒,细节点,练习培养的效果都非常棒,喜欢。