打坐，转化，内观，证果

不要再强迫自己去做那么多的无用功。修行，在于怎么内证自己生命中精气神三种物质转化。

而打坐，正是将这一个内在好好转化的时候。白天好多时光，我们的精气神都被侵染了，被好多不正确的生活方式，和不正确的生命观所侵染得不成样子。

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