减肥这件事，其实最能考验一个人的毅力。

不知道你能不能“迈开腿”，光“管住嘴”这一项，有几个人能下得了狠心？

比如我饿的时候，满脑子都是烤鸭、烧鹅、香辣虾、水煮鱼。关键是人在饿的时候脾气不好，脑子也不好!

美食是多么不可辜负的人生乐事啊！

其实，造成肥胖的因素有很多，暴饮暴食当然是首当其冲，但是环境压力及身体状况也是肥胖不容忽视的元凶哦！比如体内有湿气、寒气、毒素等，都会造成肥胖，而且这种肥胖不是单纯通过锻炼能够得到改善的，我们必须结合内部调理来达到瘦身的目的。

很多美眉可能很疑惑，我明明饭量很小，吃的很少，也不怎么吃零食，可为什么就是有胖胖的胳膊和肥肥的腿，腰上还带着游泳圈。不经常锻炼肯定一个原因啦，因为上班族每天坐着的时候占据了不部分的时间，而且忙的时候连喝水的功夫都没有哦。这一点本人深有体会。并不是说坐着你就不会累，有时候坐着反而比站着更难受。久而久之，坐成了粗腿和水桶腰。所以提倡大家一定要经常起来活动一下，因为比起肥胖来，你的身体机能和灵活度更加关键哦！

运动是非常科学、安全、有益的减肥方法，这一点谁也不能否认。但是这是一个漫长的过程，除非你自律能力非常强，说实话，看着体重秤上岿然不动的大数据，不仅影响心情，更消灭你的减肥积极性。（在此，一定要提醒大家，运动虽然能够瘦身、强身健体、保持青春，但是也一定要掌握科学的锻炼方法哦，不然是会对身体造成损害的。建议大家初次锻炼，时间不要过长，强度不要过大。运动健身、减肥要循序渐进，还要保持运动的多样化，比如将有氧运动和无氧运动相结合，这样长期坚持一定会给你带来有益身心的效果。此外，运动期间的饮食要合理搭配，不然很容易脱水。还有最重要的一点，运动一定要有序进行：运动前热身，运动后拉伸，这点一定要去执行，不然无功而返。）

很多美眉减肥都爱用极端的办法，比如只吃菜、只吃水果、或者经常性的不吃饭。这些方法很能会让你看到短期的效果，但是过一段时间，你会发现体重又回来了。在此郑重提醒大家，营养均衡，饭吃八分饱，三餐定时吃，才是正确的科学的饮食方法。早餐非常重要，一定要认真吃；午餐也很重要，但不要贪吃；晚餐一定要少吃，但不可不吃。早餐九点之前完成，晚餐最好七点之前完成。

肥胖的确是当今社会的一大猛虎，多少美眉为之出尽奇招难以奏效，多少帅哥因为啤酒肚掩盖了高颜值。于是减肥成为了趋之若鹜的潮流。在此，我就想说一点，任何一种减肥方法你都不能任性，减肥产品只能帮助你瘦下来，并不是决定你胖不起来的中流砥柱。

而且，选择减肥产品一定要慎重哦！其实，你有没有觉得，当你一天天能看到体重秤逐渐减小的数字，你的自律能力会加强呢！

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