我这个人，平时文质彬彬，给人憨厚得感觉，可发起脾气来，却像“疯狗”。今儿就把一位二次见面的朋友“咬”了。
事情起因是这样的：中午大家一起吃饭，十碗八碟，菜挺丰富，酒自然免不了。
对于白酒我是抗拒的，奈何脸皮太薄，经不住别人劝，满了一杯。酒过三巡，大家都成了“好兄弟”，胡吹乱侃开始了。
也不知怎么回事，一人就聊起我们公司产品，质量问题在所难免，说着说着就上升到人品问题了。
真是喝了酒，容易冲动，我张嘴就给人家回了句难听话，一来二去，吵起来了，大家也没吃好，散场了。
回到酒店，睡了一觉起来，想想这事自己做错了，不是对人，而是做法。
在气头上，一定要马上闭嘴，赶快离开那个环境，出去透透气，深呼吸，先让自己情绪稳定下来。我当时不离开，“战争”就升级了。
深呼吸以后，要感受一下自己身体哪里不舒服，是心脏、胃，还是气得哆嗦。这样做，身体机制不会受损，憋闷气不好。
等身体不舒服地方缓和了，要想想这事起因后果，自己为什么会这样？是不被尊重、不被理解、不被重视？人在发脾气时候，往往是个人需求得不到满足，把这事想通了，情绪会好很多。
这时候再站在对方角度想一想，人家的需求是什么？对方局限性在哪里？也许对方的本意不是这样呢？通过换位思考，把事情就想开了。
最后找个时间，等人家愿意时候，一起出来聊聊，别成“仇人”。晚上十点我俩通了个电话，互相道歉，事过去了。
人都会发脾气，闹情绪，这很正常，如果事情发生了，我们要学会用方法排解自己的郁闷，而不是惩罚自己。
