1、早上没有外出采访任务，我主动打电话给领导，准备自己出去找新闻线索，最终拍了一条关于西瓜销售的新闻。种下一颗对工作负责的种子。
2、早上朋友问我哪里有卖小孩子穿的主持人衣服，我立马询问了电视台的同事，经过一番努力，最终帮助了这位朋友，内心很是欢喜。
3、护生群捐款一元回向众生，腾讯公益为疾病患者捐款一元，种下关爱众生的种子。
4、晚上读《地藏经》下部，回向给堂弟。
5、晚上读《戒为良药》，戒色是一场念头之间的战斗。
6、做了排毒操和麦式第三阶段，感觉很棒。
回向:带着愉悦的心情，我把我种下的所有种子回向给我设定的目标人群，愿我成为那个成功和幸福的“超人”，成为众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现人生的成功与幸福！
