（1）

中午，经常和儿子一起玩耍的两个小伙伴来家里找他玩，一番商量后，三人决定从电脑上看一场电影。

因为儿子的眼睛弱视，恢复治疗阶段，大夫建议每天玩1-2个小时的电子产品以刺激眼内的细胞组织。这个建议就像尚方宝剑一样保障了儿子的最大权益，我和爸爸便也乐得清闲，由他看足时间。

只是今天他的作业还没有完成，上午刚去玩了半天，再接着看电影我心里多少有些不情愿。于是忍不住说道：“电脑和手机总共是两个小时的时间，一场电影至少两个小时，看完你就没有看手机的时间，就不能从手机上做英语作业了。你自己把握时间。”

儿子显然感知到了我的不情愿，瞬间也开启了他的防御机制：“你怎么知道我们要看两个小时？”

我哑然，突然意识到貌似自己有些越界了，于是告诉他看好时间后就离开了客厅。

他们看的是一个科幻的影片，从他们的观影讨论中我知道，里面还有僵尸，顿时有些担心里面的画面太恐怖会影响他们的睡眠。

想法刚刚升起，便听到三个人不由自主地一声惊呼，想来一定是什么让他们感到惊诧或恐怖的场面，担心场面太血腥对他们造成不好的影响，忍不住从屋里冲他们大声说道：“要是太害怕就别看了，小心做噩梦。“

“没事。“三人异口同声。

我心里仍然有担心，但刻意控制了自己，因为此时，我看见了自己的焦虑，同时有一个声音告诉我：这个焦虑是你自己的，你要自己处理。于是忍住不再干涉他们，打定主意让自己到两个小时的时候再去提醒。

没想到，大概一个小时左右的时候，听儿子说道：“要不咱们快进着看吧。“三人快进着将电影看完，然后关掉电脑，到儿子的小房间里玩起了故事接龙的游戏，三个人轮流做裁判给另外两个讲故事的人打分，而且做点评，玩的不亦乐乎。

（2）

小伙伴走后，儿子开始写他的作业，而我则去厨房准备晚餐。

不一会儿便听见儿子在屋里摔书的声音，并且喊着“我不想去上学了，这都什么破书啊！“紧接着，看见他从房间里出来，再次把书狠狠地摔在地上，不解气，又上去狠狠地踩了几脚。彼时，C先生出门办事尚未回家，家中只有我们母子二人。

如果换做以往，我会马上制止并且一通训斥，而他也会像个小刺猬一样竖起他浑身的刺，针锋相对。这样的交战最近特别多，让我苦不堪言。

但有了之前他们看电影的那个小小的经历，让我想到了精神分析中常提到的精神胚胎的概念。于是，决定由他发泄自己的情绪，看事情究竟会发展到哪里。

在他跺了几下书又说了几句气话后情绪渐渐平复了下来，我在厨房看着他气呼呼地站在那里喘气，走过去抱了抱他，抚了抚他的背，问道：“是不是觉得作业有些多，或者有些难，需要妈妈帮助的话你就告诉我。“

他显然因为我不同以往的态度有些诧异，但似乎是继续发泄，或者只是为了试探，他把书捡起后又向空中狠狠的一扔：“都是什么破书啊，我不写作业了！“随着他的一扔，书的封皮从书上脱落下来——放假前新发的书最终还是被他弄坏了。

他自己也看到了，马上没有了刚才的恼怒，急忙去捡起已经坏掉的书自言自语到：“哎呦，真坏了。“

我也有些生气了，借口扔垃圾，离开当时的情境，出门平复一下自己。

等我回来刚走到楼梯拐角，儿子便打开了门迫不及待地说道：“妈妈，那本书我自己已经订好了。“

显然，他刚才愤怒的情绪已经没有了。于是对他说道：“你是因为作业多才这么不高兴，所以每天给自己定个计划，按着计划来做就不觉得那么难了。就像跑长跑一样，总想着我要跑5000米，我还要跑5000米，想想都会觉得累，但如果把它分成一小段一小段的，比方我先跑到那块小石头那里，接下来我再跑到一棵小树那里，一点一点地跑下去就不觉得累了。你想想是不是？“

儿子点点头，没有说什么，自己去屋里做读书笔记了。

（3）

晚饭后和儿子一起写作业，他写他的作业，我看我的书。

他似乎有些不能专心，一番扭捏后终于问我：“妈妈，今天还能再玩一会游戏吗？“

今天他两个小时的电子时间已经满足了，按理说不应再延长，但托马斯在他的PET理论里说，总会有另双方都满意的第三种方法。于是和他商量：“每做完一科的作业后玩一会游戏怎么样？不能超过15分钟。“

“行。“儿子痛快地答应。写作业的时候格外认真，一边写还一边说：”虽然想玩游戏，但写作业也不能着急，不然错的多了还要重新改，更耽误时间。“

我告诉他这叫欲速则不达。

写完数学后，我和他一起玩手机上的小游戏，一局结束，总共也就5分钟，儿子就主动说：“该写英语作业了，休息了一会感觉更有精力写作业了。“说这话的时候能看出他很愉悦。

我也诧异于他如此的主动结束，毕竟我已在心里说服自己让他玩15分钟的准备。

这一次他的作业认真而高效，再没有左顾右盼或有其他不好的情绪。

晚上儿子临睡觉的时候，我想起了之前看过的一篇文章里的观点，于是借鉴了里面的一个比喻对他说：“知道吗，愤怒是我们身体内一种会产生破坏力的情绪，有愤怒的时候我们要把它排出去，就像排大小便一样，大小便是我们体内产生的毒素，要及时排泄出去，愤怒也是一种毒素，要及时地排除出去。

但排除愤怒的时候我们要表达，而不是发泄，表达就是把你的感受说出来，告诉对方你很生气，但说脏话或者破坏东西的话就是发泄了，会对别人造成伤害。

除了两三岁的小孩子，大家都不能随地大小便，发脾气也一样，不能随便就发，如果感到特别生气的话就做点自己喜欢的事情转移一下注意力，比方玩会游戏，出去运动运动什么的，”

儿子点点头说：“嗯，知道，就跟绿巨人一样，绿巨人就是一生气就变身，把自己的衣服都撑破了，然后还会伤人，破坏楼房。”

……

（4）

儿子已经上小学三年级，但依然控制不好自己的情绪，不得不说，这和我管理不好自己的情绪有很大的关系。

工作繁忙的时候我的心也会跟着一起烦乱，稍微一点不顺意的情境就会触发我的情绪按钮，让我成为情绪的奴隶，按着它的指令，或愤怒，或焦虑，或冲亲人按捺不住地大吼，或彻底地自我否定黯然神伤。我跟在情绪的身后亦步亦趋。

很庆幸一直走在心理学的路上，虽然走的断断续续，但依然有幸了解到了一些内心颇为认同的理论，也有幸结识了一些同路同行的朋友，他们的分享和探讨让我受益良多。

从学习中我知道，每个人从一出生就有一个精神胚胎，这个精神胚胎会自动指引着他从弱小走向成熟，从混沌走向清晰。只是许多时候，做父母的我们都太自以为是，我们总是以智者自居，以爱的名义，不断去纠正孩子的错误，干涉孩子的决定，让他们朝着我们认为正确的方向发展。其实却是矫枉过正，事实也并非如愿。

其实，许多时候，对孩子的过度干预不过是我们自身焦虑的投射而已。当自己有情绪升起时，更多地关照自己的内心，看看究竟发生了什么，是内心深处的哪个事件触动了我们的情绪按钮，找到它，然后与它共处，直到能够和解。往往隐藏在情绪背后的，才是我们真正要处理的问题，而这个问题不是别人的，我们要去面对的只有自己。

在一次次的自观中，我渐渐体会到，情绪是一个很奇妙的东西，你越是逃避，它便越是追随。所以，当情绪升起的时候，我们无需压制或逃避。只是站在一个第三方的角度看着它，还有那个自己，他们实在不必一定要东风压倒西风或是西风压倒东风。

情绪就像是个调皮的小孩，一次次地跳出来对你进行挑逗，不过是为了让你关注到他，或者看见他，听你说一句：我看见了，你一直都在，现在请你安静地坐在自己的座位上吧。

情绪会来，也必然会走，就像是一次次涌起又退下的潮水，在无数次的潮涨潮落中，带走附在表层的泥沙，让我们看见更本真的自己。

身为父母，我们既要能够看见自己的情绪，也能够看见孩子的情绪，帮他理清内心混沌的想法并和他共情，全心地陪伴并适当的引导，孩子自会生长成他们应该成为的模样。

习得的越多，内心便越是感恩。

感谢所有美好的遇见，让我成为一个渐渐有力量的自己。

注：今天在处理孩子事情的过程中，我居然莫名得淡定，依稀感受到了来自内心的力量。虽然我知道，今天的淡定或许只是偶有的暂时现象，但仍愿相信星星之火可以燎原的力量。故而记录在此，作为一个小小的火种，渐渐照亮我以后的征程。

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