今天是周四，我竟然有4堂想要听的在线微课，恩，没错，都是我想要听的，我这是要疯了吗？我想可能的结局又是烦躁的啥都不去听，刷一会儿微信让自己心情舒服一点或者说麻痹一下，其实这就是在逃避所要面对的现实，不去面对自己不知道应该怎么、做什么才更好的窘境。

早上看到古典老师在得到APP《超级个体》专栏中的最新一期标题，说的是《也许你的努力学习不是饿，而是馋》，多么生动形象的一个类比，对照一下现在自己的状态，这不就说的是我嘛。

我现在显然就是一个典型的焦虑性学习者，其实有意识学习比无意识生活更糟糕，要受到在努力学习过程中浪费时间和如果不学可能过的更轻松快乐的双重打击。给自己挖的坑太多了，不是在挖坑，就是在去挖坑的路上。怎么会有这么多坑，是因为自己的注意力被“收割”了呀，有一种现在做的一切都是在瞎忙的感觉。

学习有2种状态：焦虑性学习和目标性学习，这两者虽然看似都是在学习，但是结果差异非常大，前者表面上在很多方向去努力，但其实是发散的，后者目的性学习中的目的才是真正的方向。焦虑性学习会带来的问题是，越是焦虑越是没有时间去想自己的目标。对我自己而言，自己之前就在想，我的目标是什么？不知怎么就是拖延，后来发现越没有时间去认真思考了，越想不清楚结果，然后就越是下意识的去学新东西，最后注意力就被各种各样的好东西吸走了。目标性学习就是要打破我自己原有的观念，要想解决掉什么问题，做出什么成果，然后去针对性的学习，而不是先学习，再去考虑它有怎么用。

道理很简单，但怎么才能把注意力用在实现目标上呢？开源节流式的保护注意力和省吃俭用式的使用注意力。

保护注意力

1、在非工作时间退出微信变为常态（这是最基本一条，也不是我第一次下决心了，但真的很难做到），按需使用微信。

2、不要去等着抢任何微信群红包。

3、关闭除电话外的所有APP即时提醒，延长DUE APP提醒间隔时间为20分钟。

4、在今年年底前不再报名和新参加任何的付费学习课程（免费的更不行）。

5、从今天开始退出所有的免费微信群（除工作的外）。

使用注意力

每日问答：我今天是否尽最大努力做这些事情了吗？

1、设定明确目标

2、在实现目标上有进展

3、寻求人生意义

4、快乐生活

5、构建良好的人际关系

6、全身心投入工作和生活