每天老师都给我们带来最实用，最有力的音频分享，今天的专题是《给家长的情绪自控法》，

没有对孩子发过脾气的家长，恐怕很难找到。生气的背后是对孩子的担心，事后重新表达你的关心，不要指责。

特效药

1.写情绪日记，记录引爆点事件

2.暂停3分钟，失控前抽身，告诉孩子“我现在很生气，要冷静一下”

3.及时修复关系，事后告诉孩子发脾气的感受，我是怎么想的，以及事后我的感受。

我很抱歉，每天跟孩子遇到冲突的时候，我都会控制不住自己，曾经多少次告诉自己，控制控制，再控制，一定要控制住情绪，然而，宝贝，妈妈今天的行为让我后悔不已，失误，真的是失误，完全是不小心的，真不是故意的，因为讲了多少遍的一道题，还是不明白，控制不住情绪的妈妈又发火了，把你推到了一边，妈妈不知道你没坐好，直接推到了地下，碰到了后面的沙发，把头碰出了血，你哭着说，妈妈疼，我一看，出血了，抱着你不知道该怎么做，后悔，心疼，宝贝对不起！使劲的抱着你得我后悔死了。后悔当时自己的情绪失控，后悔……

我告诉自己多少次，生气的时候，默默地告诉自己，平静平静，暂定3分钟会有不一样的结果

一年级七班许楷泽妈妈