step1：[初察] 记录自己这一刻的情绪体验
因为刚经历一场自己举办的活动，之前以为很简单，没做太多准备，结果活动过程中出来一些问题，感觉略微有些沮丧。但后来经过领导的梳理和小伙伴的共同鼓励，自己做了总结，感觉即使失败了也很有收获。
step2：[梳理]看下哪些标签跟你的情绪相关?
叠加唤醒
情感引发
随来随去
复合情绪
被动积极情绪
适应功能
step3:[反思]这个情绪下的你，想干嘛?
说说而已没事
step4:[输出/转化]
已在群内发布完成
step5:[告别/放下]
准备工作没有做好，自己太看轻问题，以及太久没有做类似活动导致这次的问题出现，相信有总结和归纳后，下次会做得更好，加油
