愤怒－－憎恨他人。
产生无理的愤怒，对人复仇。在律法所赋与的权力以外，行使惩罚他人的意欲亦被归作愤怒。歧视、过分的警戒心、对他人有伤害的意图也算是暴怒。（但丁描述为“把对公义的爱护歪曲为复仇和憎恨”。）
今晚群里发生了些小事，让大家都不太开心，但是我很开心，因为我没有升起愤怒之心，说明我暂时控制住它了。
愤怒是一种很常见的情绪，充斥于我们的身边，如何利用好愤怒情绪是我们需要好好学习的。
愤怒的表现分成积极和消极：
- 积极者会攻击对方，或引援于外人，让对方成为弱势群体。
- 消极者则伤害自己，引发对方歉疚或引起外人因仗义帮助自己。
从我自身而言，我是一个内向的人，我大多数的愤怒表现都是消极的。现在回想起来，我消极对抗的经历实在太多了。举两个例子来说明我的改变：
小学时我和一个50多岁的语文老师起了冲突，冲突的原因已经回忆不起，不过当时的我一心幻想着要是我自杀了，他人会如何攻击老师。虽然很怂的我，从来没有能力执行自杀的行为，但那时我就在内心里隐隐觉得，我擅长于利用舆论来支持自己。最后，老师对我道歉了，并送了我一套书籍与我和解。我很惶恐。我体会到了消极愤怒对我的好处，我觉得对不起老师。
中学时我的方法改进了。某天请假去了医院看病，物理老师布置了一份作业但是没有人通知我。第二天老师检查作业，发现我没有做还试图解释原因，老师当场在教室里用书砸了我的头。当时愤怒的我，含着眼里的泪水，在心里恨恨的发誓，我会把物理学得很好，不需要你来得瑟。结果，一直到高考前我的物理成绩都名列前茅。这次我就利用了自己的愤怒情绪，达成了对自己十分有利的结果。
再后来，我渐渐发现控制自己的愤怒情绪是一件很有趣的事情，愤怒时，人会调动自己的动物本能，但是理性的自己，如果能适时引导，就会将这份满载着力量的动物本能用到真正利于自己的地方。
愤怒需要适时发泄，只要合理利用，就有很大的能量。希望我们都能反思自己，改进自己，成为更好的自己。
