抗拒每个当下的改变，就是造成各种痛苦和不安的原因。
执着过去原有的，就是痛苦的直接原因。人活着，每一分每一秒，都有不确定因素在发生着，而我们自身却不希望改变，希望稳定与安全，但由于外在的因素，变化无时不在，这就是无常。
前段时间看到一位简友的文章，他苦恼于找一份新工作好，还是保持工作不变。新工作可以增加收入，改善家庭生活，而原工作离家近，方便照顾孩子和家庭。
我从字里行间，明白他的无奈与苦恼，感受到他对过去工作的执着，感受到了他对新工作的渴望。
此时，我们经常会说，你最看重的是什么，就去选择就好了，可是人身在其中，那份恐惧与不安，会时常影响生活。
类似这样的事情，相信很多人都有，我也有。比如我晚上睡觉时，明知道早睡对身体的好处，但每当睡觉前，意识又不想睡，因为总觉得在浪费时间，晚上的自由时间多么宝贵，要好好珍惜，能多消遣一下也是好的。
执着和渴望的情绪升起之后，我们就会瞬间不自觉的对无常的现象作出反应，通常我们说防卫机制。
这些情绪代表的一种患得患失的心理，是想在期望和恐惧之间找到平衡点，想改变又怕改变，想维持现状。
有时候我们不由自主的被推往其中一个方向，有时候卡在两个极端之间，而不知如何是好。
我要如何摆脱执着？我要如何摆脱希望和恐惧？
答案是放松身心。
为什么呢？
当我们想要摆脱一种感觉，我们其实是在强化它，如果把对境，感觉感官，知觉或其他各种体验当作敌人，他们就会变得更强壮，我们同时在抗拒他，也在向他屈服，我们该怎么做呢？
佛陀提出的方法是，单纯的看着我们所有的念头和感觉，直观我在生气，我在嫉妒，我感到疲倦，我感到害怕。
直观的时候我们逐渐会注意到，念头和感觉，已经不像他们原本出现时那样固定和坚持，无常也有好处，他告诉我们一切事物都在改变，包括我们的希望和恐惧。
内心的通达是关键，无常虽然在变，我们的心也可以跟着变，不强求，不追逐，来来去去，守住自心，看着目标，一点点去做就好，生活会给我们一个好的交代。
