齐帆齐微课
1
生物钟，它是生物体内的一种无形的"时钟"。
它控制着人们的睡眠，让人们日出而作，日落而息。
繁忙的工作，我们会设置闹钟，提醒自己不要迟到；凌晨的村庄，当屋内灯光亮起，学生开始努力学习，引来室外公鸡的鸣叫。
闹钟，改变了我们的生物钟；灯光，改变了公鸡的生物钟。我们总得为了某种因素而改变自己的生物钟，来获得某种收获。
公鸡有公鸡的生物钟，而我们也有自己的生物钟。社会的发展改变了很多人的生物钟。我们要遵循生物钟的规则，顺应生物钟的力量，这样我们在人生前进的路上能够事半功倍。
2
困了就睡觉，醒了就微笑
这很好的遵从了人自身的生物钟，醒了之后微笑面对生活，同样也将醒着时候的生物钟运行到完美的状态。醒着微笑，那么睡着之后也会在平行世界微笑。
这是一种洒脱自由的人生追求，也是一种生活态度，但是大多数人的大部分时间不是这样的。
朝九晚五的工作是常态，但加班更是常态，加班本身是在破坏生物钟，利用休息时间获得财富。
能够在8小时之内，将工作有效率的完成，微笑着结束一天工作的人不多，提高8小时的工作效率，避免自己给自己加班，这样方能在8小时以外，多一点自己的生活，才能完成“困了就睡觉”这个“愿望”，但现实往往相反，8小时的工作效率不能够完成任务，这时候就利用加班来弥补白天未完成的工作，但毕竟是晚上，尽管灯火通明，但是生物钟在提醒着我们：“该休息了”。在这样一种声音的影响下，如若没有很强的意志力，那么工作的效率可想而知，即使把注意力提升到极限，也是在消耗自己体内的生物钟来完成某项任务，如果周而复始下来，生物钟就会紊乱，一旦正常的生物钟被破坏，那么就会有各种麻烦找上我们。
所以，为了不必要的“麻烦”，我们要及时调整作息时间，让生物钟回到初始状态。
3
除了8小时的工作外的加班，关键看你在8小时之外还做了什么。
8小时之外，下班之后，城市灯火通明，村庄开始寂静下来，但是表面的寂静却挡不住钢筋混凝土房子里面的喧嚣，吃饭的、唱歌的、打游戏的、做作业的……都是为了下班后的放松而进行的项目，但是娱乐的时间往往不能控制，朋友们在一段时间不聚之后，一见面便疯狂，忘记了第二天还有重要的工作，娱乐的忘记了时间，本来回家很晚了，但是身边的机器——手机还不时的亮起，提醒着你有重要的“事情”必须现在要办，你一看手机就再次陷入了兴奋的世界，这小小的屏幕改变了太多太多，视力下降那就配眼镜，度数小了那就加大度数，来适应手机，本来生物钟能够修复每天累着的眼睛，但是我们却视若无睹，继续着破坏生物钟的规律。
大学生在这方面更是严重，本来作业就不多，加上青春期的荷尔蒙分泌旺盛，晚上更想看手机，熬夜是常态，早晨睡懒觉也是“自然规律”；而小学生、中学学生为了做作业而熬夜到很晚，但作业其实在减负，但外加的“作业”可是做不完啊！本来上学就不轻松，但是为了让孩子学习得更好，赢在起跑线上，掌握各种技能，为孩子报了太多的培训班，这些培训班占据了学生很多时间，甚至是牺牲晚上的休息时间来做“作业”，反而会影响孩子的学习成绩。
所以，为孩子报太多的辅导班并非好事，适当的报一些，才能不影响孩子的正常作息时间，拥有一个好的生物钟，就拥有了好的身体，好的身体就是创造人生的本钱。
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24小时中，每个时间段都有身体某器官相应的任务，我们不能够阻止这些器官在正确的时间去完成正确的任务，应该让每种器官在合适的时间做相对合适的事情，毕竟要照顾到工作。但不能违背生物钟的规则太多，生物钟的力量能够让我们成功，也能够让我们陷入困境，遵循规则才是王道。
齐帆齐28天写作成长营第（12）篇1356字。
