2017.10.27 实践手册 第二章 恐惧的起源3

今天重申这段话来提醒自己“当你在倾听那种声音时，不要去做任何评判。不要对你所听到的声音做出判断或进行谴责，因为这样做意味着同样的声音又会从后门乘虚而入”。

最近的觉察好像总是有一点批判和谴责，总是有对错的分辨。不要去做分辨，不要判断好坏对错，只是觉察，只是倾听，只是去面对。当看到，真实的看到，就能看到真实，就能超越。

评判是小我的另一种形式，其本质还是小我，当谴责和批判时就意味着活在来心理时间中，没有安住于当下。