晨游东湖欲记感想，念及忘则非要事，遂决归家回味以练记忆。视如意湖晨练区为 “健身 SPA”，知器械不必逢练，需分时、分场合、看适应。今日行程有序：落车踩石子，绕行晨练区避油污，练旋转圆盘、悬空跑步机，辟低杠压腿，致敬练家，观景台踢腿，走石子道、做仰卧起坐、争单杠悬停，漫步回廊深呼吸，练骑马机。悟健身如服药，不在剂量在恒持，可随时空调项目，久必健体。
今日晨游如意湖，行至东湖西边，过 “R 观景台” 抵垂柳下时，本欲坐定，将晨游感想随手记录。然转念一想：“怎会说忘就忘？记不着的，大抵是不重要的。不如归家后慢慢回味，既能理清行程顺序，还可锻炼记忆能力。” 遂弃了记录的念头，只专心沉浸于晨练。
吾常言，每日来如意湖，便是赴一场 “健身 SPA”—— 盖因这里的晨练区星罗棋布，初来时或不知该尝试哪类器械，然吾深知，不必逢器械必练，需分时、分场合，更要察自身是否适应，方不违健身初衷。
今日行程，皆循吾之节奏：车子落锁后，下台阶便往西湖西边的鹅卵石石子路去，赤足轻踩，石子硌着脚掌，活络筋骨；继而经两湖中间的主干道南行，直抵西南晨练区，先绕行周边的鹅卵石小道，暂不入内 —— 区内虽有双手旋器械空着，然吾已厌了那里日日不散的头油、身油磨蹭之气，不愿近前；继续北走至 “全民健身主题园区”，先练 “双手旋转圆盘”，正反各旋数十圈，手臂渐觉酸胀；再上 “悬空跑步器械”，前后张合练至微汗。自昨日起，吾又辟了 “低矮单杠梯级三联器械”，专做压腿：从低到高，单腿坐于杠上，伸直保持六秒，左右轮换，练罢腿筋舒展不少。而后立在北部园区，朝南部园区的 “自由练家” 静立片刻 —— 见他们或打拳或练舞，各有章法，也算无声致敬；东行至 “R 观景台”，临离开时靠住栏杆，直前踢六拍，腿脚发力，气血渐畅；沿湖西滨南行至 “q 观景台”，出观景台时亦靠栏侧前踢六拍 —— 此处曾试过平伸双臂屈膝下蹲，觉不适，遂戒之，不复再练；往湖东去，走荷花塘东边的 “半边鹅卵石石子小道”，再北行至晨练区，在 “仰卧起坐板” 上做六拍，腰腹微紧；又至晨练区北边单杠下，双手抓握 “争取悬挂六秒”，虽仍觉吃力，却未轻言弃；最后北走 “箭杆河上观景台”—— 台有回廊，吾漫步其间，深呼吸几口清新空气，稍作歇息；复至台上晨练区，见有 “仰卧起坐板”（此前已体验，暂不重复），另有 “骑马机” 器械，便上前做十六拍，身子随器械起伏，倒也自在。
吾知，健身非一成不变之事，随着时间、空间变迁，“健身 SPA” 的项目亦可适当调整。然万变不离其宗：健身如服药，不在剂量多寡，而在持之以恒。只要日日坚持，定能健体强身，这便是吾晨游如意湖的初心。
