减肥路上，我这张贪吃的嘴已经让我无数次的减肥成果付诸东流。有时候明明体重和饮食都控制的很好，突然有一天，很想吃零食，只要开了一个头，心里被压抑的猛兽就再也拉不回来，非得大吃大喝个好几天才罢休。
有时我甚至怀疑自己是不是有心理问题，这么间歇性的暴饮暴食真的伤身又伤神。可是我却怎么都控制不住自己体内的那头猛兽，直到上周六找二丁目做了次心理疏导，才渐渐明白了自己的问题出在哪。
悦纳自己，你没有想象的那么糟
问问自己每次暴饮暴食都出现在什么时候，那时候你真的想吃东西么？
压力大的时候，受批评的时候，觉得自己不如别人的时候……每当受挫了，便会不断地自我怀疑，那个感性的我便开始伤春悲秋，觉得自己哪里都不行，只有短时间内填饱自己的胃才能给自己一些安全感，但是吃完之后呢？根本的问题还是没有解决，依旧会再次进入这个循环。
其实这时候我更应该让自己理性起来，就像二丁目说的“对自己也要对事不对人”，对自己宽容一些，你没有自己想象的那么糟，从困扰你的事情中跳出来，站在上帝的视角看自己，你会发现自己很多的优点，认清了这些，想发泄的那些的欲望就会减轻很多。
光说不做假把式，来点行动吧
心理上的困扰解决了，我现在还是会吃挺多零食，不是为了发泄，仅仅是为了满足我的味蕾。记得一位减肥达人说过，你之所以胖，是因为你有胖人的生活习惯，把你这个习惯装进一个瘦子的身体，你照样可以把这个身体变胖。观察身边的瘦子，很多都没有吃零食的习惯，即便有，也是适可而止，不会把自己吃撑。一边是好身材，一边是无尽的美食，艰难抉择下，我还是选择了前者，慢慢学习瘦子的生活习惯，希望自己也有所改变。
为了激励自己，我还把手机屏保换成了一个腹肌女神，想吃零食的时候摸摸自己的肚子，看看屏保上的马甲线，食欲瞬间减退了一半。
曾经咨询过一个营养师，为什么减肥期间会暴饮暴食，她说了一个让我无言以对的答案：因为你有闲钱啊，想吃东西了，随手拿了钱就去买，简单方便，快速满足欲望。听了这些，也改变了自己购物的策略，去超市只带预算内的钱，出去遛弯不带现金也不带手机，如果完成情况好，过一段时间给自己一些小奖励，避免用力过猛发生逆反情绪。
及时反馈
及时复盘，给自己反馈，会让我们更了解自己的进步。有时我们只顾往前走，忽略了取得的成果，会让自己产生倦怠情绪，严重了会出现自暴自弃的现象。所以，及时反馈鼓励自己，会给我的减肥之路减少很多障碍。
有时吃完晚饭，明明量已经管饱了，还会觉得自己没吃饱，特别想吃零食，我就会回忆最近几天的状态，上周同学给了一包糖，我忍住了没有吃，表现很好，前几天保洁阿姨给了我一包饼干，只吃了一块就忍住了，也值得鼓励，今天如果还能不吃零食我就坚持快半个月了，这得少长多少脂肪呀，想想都很爽，就这样，想吃零食的小火苗慢慢被浇灭了。
减肥是个长期的工作，暴饮暴食也需要慢慢纠正，有了健康的心态和正确的方法，进步虽慢，但我已经走在让自己越来越好的路上了。
