“春雨医生”这款APP相信大家都很熟悉，它利用移动互联网的科技手段帮助人们掌握健康，治疗病痛。10月6日,其创始人张锐于凌晨因病去世。据知情人士透露,张锐过世主要因过度劳累,诱发心肌梗塞。当时，我的脑海中闪过的念头就是“帮助别人管理身体却没有管好自己的身体”，内心突然有些感伤，一个看似普通而又熟悉的字样“健康”，每天都出现在我们的视野里，随着人们生活水平的提升，健康意识被逐渐提升。恶劣的环境，被化学元素侵入的食物……每时每刻都在威胁着我们。蓬勃不代表持续，脆弱往往有时候来的很突然。

给自己的右手放一天假

世界上绝大多数人群，都是使用右手去办公，去学习，去吃饭……包括我在内，视右手如珍宝，似乎缺了它，我的生活就会一团糟，我从未想过右手的感受，只是知道作为我身体的一部分，它不可以有任何的怨言，它必须要由我的神经中枢进行控制！所以，右手就这样日复一日，年复一年的被我操纵着……

突然，有一天，我感觉自己的右手好酸好麻，这才把注意力放在了它身上，这时，才发现手腕部分已经又红又肿，似乎做伸展动作都很困难，心里明白，右手是忍无可忍了，它只好通过罢工的形式来换取片刻的休息，看着右手疲惫不堪的样子，我心疼了！我们每天都在忙碌着，奔波着，何曾为我们的身体去着想，他们也需要休息，他们也需要关心！或许他们最狠的办法就是把你打倒，这样，他们才会真正解放。

渐渐地，我学会了与他们和平相处，他们也就再没有和我闹过矛盾，是不是，很奇妙！其实，万物都是这个样子的，只要你懂得适时的去关心，适时地去接触，你会发现一切都会变得很和谐！

晨练—寻找自我的旅程

晨练是寻找内在自我的一个旅程，它就是一次心灵之旅，让你探究到自己人生的奥秘与美丽！运动的时候，用心感受身体每一部位，让自己放空，不用去思虑任何事情。奔波在大城市的人们或许根本就无暇顾及周围的一草一木，是运动给了我们这样的机会去接触周围的一切，进而找到如何与大自然和谐相处的秘诀。

早晨起床之后，一般先不要立即出去锻炼，而是有一段缓和时间，在这段时间里面，身体器官慢慢苏醒过来，运动的时候才会充满活力，跑步，快走，跳绳，瑜伽，站桩都是很好地运动项目，大约半小时后，身体会慢慢发汗，发汗能很好地排除皮肤表层的垃圾，达到清理的作用。在运动的时候，大脑会产生一种内啡肽的物质，人心情的好坏同大脑分泌出来的内啡肽的多少有关。在内啡肽的激发下，人的身心会处于轻松愉悦的状态。

从上大学开始，我就意识到身体健康的重要性，毕业到现在，我熬夜的次数都能够数的过来，已经形成了早睡早起的好习惯，我不喜欢把本该睡眠的时间消耗在自己认为重要的事情上。身体是你最知心的朋友，剥夺的终究会以其它的形式补偿回来。

木子与禾日

自我管理|互惠互利|更新迭代

改变自己，从此刻开始