你是不是有过这样的经历：
某一个时刻突然感觉自己不完美，有很多缺点，对现状很不满意，但是又无法改变什么，有种深深地无力感。
越想就越觉得自己一无是处，感觉很失败，对生活没有什么奢望。
一想到这里，整个人就会变得很消极，然后什么都不想做，就想着如何把坏情绪发泄出来，浑身散发着一种怨气。
很多人通过暴饮暴食，疯狂购物来发泄情绪，想通过这些短暂的感官刺激来转移注意力，消除不好的情绪。
经过这一番折腾，心情确实就会好很多，见效非常快。
但是这是治标不治本的，等过了一段时间，又会反复发作，始终无法摆脱这种状态，形成一个恶性循环。
人是有七情六欲的，而且有时候这些情绪往往不受控制，特别是遇到不开心的事，心情就会非常低落。
如果一味地沉浸在这些不好的情绪里，人就会郁郁寡欢，轻则伤身，重则要命。
不是我夸大其词，如果不能好好控制这些不好的情绪，造成的后果不可想象。
据调查显示，现在确诊的抑郁症患者都在逐年增加，有人预计，没有确诊的抑郁症患者比确诊的多得多。
很多人都曾经有轻微的抑郁症，却常常被忽视了，如果长时间不注意的话，可能也会发展成为真正的抑郁症。
我们都知道抑郁症的人经常表现为：情绪低落、消极、失眠、逃避、对所有事情不感兴趣、出现自杀的念头、记忆力下降等等。
如果有过类似的症状，说明可能也有过抑郁的症状，需要认真对待了。
我以前也出现过类似的症状，让我非常痛苦。
后来我看了很多书，其中最有作用的就是做一些积极的心理暗示，对调整情绪非常有好处
比如：你已经做得很好了，你是最棒的！
你并不是个例，每个人都会出现这样的情况，要提升格局，不要轻易被这些小情绪打败了。
时间就是最好的良药，过几天就会好了。
想想以前经历的大事，现在回想起来是多么的微不足道。
现在经历的事在未来根本就是不值一提的，所以不必在意这些得失和成败，把事情做好就已经很好了。
生气就是惩罚自己，没有实际作用，不生气才是最厉害的人。
每次遇到事，我就想着这些话，很快就会平复好心情，做好该做的事。
这种心里暗示用多了就会形成习惯，感觉自己不对经，就会不自觉暗示自己，然后快速地调整好心态。
今年我一直用这个方法激励着自己，效果还是不错的。
以前总是不想上班的我，现在慢慢喜欢上了工作，对待工作上的人和事都心平气和很多，没有那么大的怨气了。
到今天为止，坚持日更写作两百多天，没有间断，开始慢慢喜欢上写文章。
每天早睡早起，坚持健康饮食和锻炼，皮肤变好了，体重也轻了，慢慢找回了自信。
放下很多执念，不追求完美主义，慢慢接受不完美的自己，学会取悦自己。
认识到了坚持的力量，想要什么就坚持做什么，因为总有一天会收获自己想要的。
人这一辈子真的不长，请为自己真正活一回，人生不留遗憾。
保持积极乐观的心态，生活才能越变越好。
