很多人，都经历过这样的情景。

早上醒来，胸口都像被压了一块石头，憋闷得厉害。

试着给自己讲道理，说：这样对自己不好，应该放松心情。

结果是无效。

我们的心，是听不进道理的。

再多的道理，如果不能真正地触动我们的心，那也只是徒劳。

要治愈我们的郁闷，不靠道理。

郁闷是我们所要经历的，如果没有好好地与它相处，没有从中知道自己要的是什么，没有好好去学郁闷带给我们的宝贵功课，那么，郁闷将一而再，再而三地出现。

怎么去面对郁闷？

不要急，你不可能很快很快就摆脱它，慢慢来。

先去放松自己，推开门，下楼，散步。坚持起码一个月。

在这个散步的过程中，所有的痛楚的根源都会冒出来，让我们深呼吸，不要去忘记这些痛，也不要太在意这些痛。让这些痛楚随着我们的脚步经过，每一步，就像我们曾经历过的人生。所有的郁闷都与我们的经历相关。

散步有助于我们放松自己，不必刻意去思考我们面对的问题。我们应该做的，就是走起来。通常走着走着，就会顿悟，“原来是这样！”散步像其它让我们轻松的方式一样，带给我们顿悟的可能。要解决郁闷的问题，不靠道理，靠顿悟。

与散步类似的，是听音乐，也是一种让自己放松起来的方法，可能的话，把散步和听音乐一起做。如果条件许可，给自己一个旅行，让自己在情景转换中释放压力，获得能量。

其次，去寻找你的社会支持系统。

和你的朋友一起，去做点什么，或者，为他们做点什么。感觉自己被需要，被接纳。从这种被需要被接纳的关系中，塑造自己的自信。当然，长久的自信不是别人给的，而是自己真正相信了自己，理解了自己，接纳了自己。

如果你郁闷得厉害，试着去找一位心理咨询师。向他倾诉自己的郁闷，理清自己的内心，找到真正适合自己的路。心理咨询师不是指路人，他只是引导你更懂得自己。更严重的情况下，去医院看心理科。

郁闷，是因为我们的能量不足，要获得能量，可以向内寻，也可以向外找。郁闷，是因为我们不甘心、不满足于现在的状态，为什么我们不能更好，郁闷有助于我们了解自己，同时活成更好的自己。郁闷，虽然是一种负面能量，但我们不要对抗它，而要经历它。如果我们能走出去，就会有正能量。

把每一天从郁闷中收获的，都记下来。给以后的自己看。

过去的经历形成了今日的郁闷，今日的郁闷，却成就了明日，更好的我。

与大家共勉。