当你上一天班，回到家，有准备好的饭菜，吃完饭你会做什么？是不是在床上一瘫，开始刷朋友圈，刷微博，刷内涵段子。

很正常，这早就变成一种通病，有的人甚至会边充着手机边玩，那真是爽翻巴适特板。

没事，你该爽爽你的，脂肪也很爽啊！它可以有更多的时间，更好的机会繁殖，依附在你的肚子上，它会给你带来一层又一层的游泳圈，以后出去游泳自备安全措施，是不是一举两得？真是棒呆了。

这世界现在最苦口婆心的就是狗姐了，虽说人生苦短，要抓紧时间享受，但享受也是有区别的，饭后东北瘫不是享受，是自我摧残。

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听话，饭后背对着墙站立半个小时，挺起小胸，收起小腹，尽量让腰，后背，屁股，腿都紧贴墙面，只需要半小时，你可以站着想一想今天的工作内容，也可以意淫自己的男神，或者看看书，这是懒人控制腰部脂肪的最佳方法，绝对值得你拥有。

饭后不要瘫，饭后要站着。

02

你肯定也有这样的情况，晚上8点多就躺在床上，直到12点也没睡着，玩手机的不算，就自己躺着胡思乱想，念念不忘白天发生的事。

突然感觉自己这方面做错了，那句话说错了，心里开始懊恼，怎么弥补，思来想去时间一点一点过去，理顺了也许还能入眠，这要是没弄明白，整个晚上只能心塞的度过了。

很明显，这是傻叉的表现，狗姐干过。

你完全可以在睡觉前，把事情记下来，当天做过的事，明天要做的事，这个行为会给你一定范围内的安全感，因为它被变相输出了，不会再回荡脑子里，影响你的休息。

所以说，睡前不要想太多。

不要想不必想的事情，不能想不该想的人。

如果你是早八晚五，那么从五点开始到晚上九点，有四个小时时间，足够你吃饭，看点视频，下载个keep运动运动，九点开始，免疫淋巴，肝脏各方面系统开始排毒，这时候避免激烈运动，让自己慢慢进入睡眠状态才是王道。

可人生充满矛盾， 要是出去和朋友撸个串，喝个小酒，九点肯定是结束不了的，那你就漫步回家，用走路消化掉自己放肆下的啤酒和串，别喝多，千万别喝多。

最近我总在想时间是什么，说五点到九点是四个小时，听起来感觉很充裕，其实分开过，半个小时半个小时很快，一眨眼的功夫就会过去，我终于理解时间像沙漏的说法，不是装文艺逼，是真的。

2016年八月也快过去了，努力做些有用的事吧！

别到老了，没有梦想，也没有力气活着。