19年我学到的最重要的一件事是放弃对别人的期待以及放弃别人对我的期待。

看到别人占了自己的便宜，心里面很不爽，有时候碍于面子不说出来，如果次数多了容易造成心病，可能再碰到一些事情就突然爆发出火山般的情绪，让人感觉莫名其妙。或许遇到感觉不公平的事情，当时没有想起来这是个问题，也就没有去解决，情绪藏在心里，逐步发酵，酝酿，以至于大爆发。看到别人对其他人做了很不错的事情，自己也想沾光，如果没有的话也不想投入太多了。

当把目光放在别人的行为时，很容易关注别人的缺点，让他们感觉不自在，你是对他有意见的。哪怕你一言不发，别人也认为你是故意跟他们对抗。

这时候双方很容易有情绪，尤其是控制能力弱的人，比如我。如果我们对对方的某些做法不满意，可以直接表达出来，不需要评价，只要描述事实即可，让对方认识到自己为什么会不满意，下次注意就行，这是针对哪些没有注意到自己有问题的人。当然对我来说我是偶尔能意识到什么问题的，比如之前跟别人聊天纯粹的聊天，自己认为是加深感情，而有的人就很烦躁，哪怕你遇到事情她很用心的帮你解决了，他依然不喜欢这种聊天方式，我就知道原来这是这种类型的朋友，懂了，碰撞中才了解。所以如果想多了解对方就多接触吧，通过事情，聊天加深了解。另外我们需要多关注别人的优点，这样才能相处的更加顺利。没有人喜欢被挑剔。

如果是我自己没有认识到需要采取行动，没有认识到问题的严重性，麻木了，那么就请提升觉察能力，采取妥善的应对措施，要么找对方交流，要么寻求他人的帮助看下怎么解决问题的，而不是对问题视而不见。

对问题的解决时效把握不太准时，向别人看齐，别人推着我就向前走一步，才认识到需要去做选择了，才开始，需要向这种干脆坚决的人靠拢，多找一些，而不是犹犹豫豫的拖泥带水的做事。

看到别人争取到资源的事情我想说的是守好自己的边界。我想要什么东西请自己争取，不要奢求别人对你施舍。再好的东西也是别人凭本事争取来的，我却什么都没做就等着别人送过来，那不是等着天上掉下来馅饼，有可能吗。把注意力放在自己能做的事情上面而不是别人得到什么更有益于自身的发展。心思在哪里，注意力就在那里，请记得你的目标与注意力是否在一个位置上，谨记谨记。

还有以前参加社团活动啥的，新公司同事啥的，见面总想找找人说话，说的内容吧有时候也记不住，纯粹为了聊天而聊天，感觉自己好无聊啊，就想当个烂好人，一个好说话的人，给别人留下一个好的印象，其实根本就不用心，并非真的对别人感兴趣。

一个好人，有目光短浅的虚荣心。结婚了丈夫打老婆，大部分人劝你忍忍，逆来顺受惯了，难道不认识虐待了么，还是以为这是爱，是包容，脑子有问题么。概念分不清楚。一个好人是没有自己的原则的，不敢表达自己的不满意，感受，不敢做自己，不断地付出，把自己累死，把别人宠坏了。争取做个有用的人，并接近有用的人而不是成为一个好人，好人做惯了，不做一件事你就u变成了坏人，斗米恩生米仇，尤其是碰到不懂感恩的人，谨记，为值得付出的人付出，而不是白眼狼。

别人尤其是亲密关系中的人，一旦养成一个习惯，很容易对你有所期待，一旦你姿态放得很低，一直讨好别人或者处于长期付出模式，则别人认为这就是你们相处之道，并以这种方式对待你。没有认识到这里面有问题还好，认识到了就会感觉很痛苦，为什么别人会这样待你，为什么你付出了这么多还被当成一个恶人，这都是你自找的。关系中要么你痛苦，要么别人痛苦，双方都舒服得状态很少，除非彼此都很成熟，学会对自己负责任，不受别人情绪的影响。我只能管好自己，别人对我有什么期待目的我要看自己的边界，情况，而不是看你的自我中心，你自己的需求。

任何关系中得痛苦都是对边界把握的不清楚，所以请做任何决定前看清楚情况，是自己的事还是别人的事，自己能做到什么程度。

希望以后不被关系中的情绪困扰。

之前感觉没必要找男友，现在放宽了心，感觉也有一些期待吧。希望有人关心自己，不需要甜言蜜语，不需要早上晚上打卡问候，不需要24孝男友，只需要我有事的时候你在就行了。不然当我一个人解决完所有问题发现有你没你都无所谓了，那你存在的意义又在那里呢，这就是所谓陪伴的意义吧，也是我一直想要的东西。

一直很迷恋早上看几个小时的资料，现在想想还是输出吧，加深印象，同时方便以后查看，看在多都会忘记得，什么都留不来。