记得应该正式开始减脂，从4月中旬开始，也就是去广州开始。过了两个月了，体重从最高峰70公斤，到现如今的64.5公斤，减了大概6公斤左右，应该成效比较明显吧。体重倒是一方面，最让人兴奋的是，原来没法穿的裤子，现在居然穿上还大了一圈，柜子里尘封已久的“老伙计们”，一下子恢复上岗了。更令人不可思议的是，今天上手了一件负重背心，穿上背心上秤，居然才69公斤，可想而知，当时70公斤有多恐怖。
复盘一下，累计跑了107公里，消耗了45000余卡路里。消耗热量的大部分都是跑步的功劳，当然有氧腹部操，以及滚轮健腹也功不可没，只不过力量训练稍稍逊色一点，哑铃才练了四五次，负重背心刚到手，还谈不上练习。综上，减脂的功劳只要归功于节食和有氧运动，加上现在准备力量练习，下降到60以下，应该可以实现，最主要到了60以下，吃东西可以稍稍放松解绑一下，很期待。
