今天是2020年5月18日，周一
起床：6：30
就寝：23：00
天气：阴天有雨
心情：平静
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1，英语打卡2个视频
2，演讲视频打卡和1000字
3，直播一场
4，计划520直播形象穿搭
改进：
1，早睡早起没达标
2，
习惯养成：1，每天早睡早起
1.5，每天运动一小时或走路一万步
2，每天绕口令打卡
3，每天英语打卡
4 ，每天视频打卡，写字1000
周目标·完成进度
1，完成护肤达人主播试播，完成2场公开直播，服装穿搭和护肤小知识
2，完成7个视频打卡
3，完成7篇1000字文章
4，完成14个英语视频打卡
5，读7小时书
6，7天早睡早起
7，完成周工作，老客户上量，两个新客户回复，两个新客户测试，游戏客户跟进维护
8，天猫店入驻事宜
9，护肤品商标注册
10，新公司注册
11，完成抖音课程，分享抖音
12，发送100个人腾讯直播，开通7个主播
13，
学习·信息·阅读
1，每天阅读一小时
健康·饮食·锻炼
1，自己做早餐 水果+牛奶+面包+鸡蛋
2，午餐 蔬菜+粗粮+牛肉，鸡肉或者鱼类
3，晚餐 蔬菜+鸡肉，牛肉，鱼类
人际·家人·朋友
1，给家人视频五次
2，见同事2次
3，陪BF4次
5，新朋友聚会2次
工作·思考
1，如何继续做好坐稳俄罗斯的业务
2，如何拓展直播业务
3，主播定位，目标
4，短视频定位，目标，方向
最美好的三件事
1.
早睡早起
2.运动
3.
饮食思考·创意·未来
1，自由工作状态，
2，自律人生，轻生活，有机生活
3，准备继续环球梦想
1，6：00起床 运动一小时
2，7：00 绕口令打卡，英语打卡
3，8：00早餐 听TED喜马拉雅
4，9：00开始工作，看数据，看邮件
5，10：00看书1小时
6，11：00 视频打卡1000字写作，完成3分钟视频
7，12：00午餐或者约朋友
8，13：00午睡半小时
9，14：00 出门
10，15：00工作
18：00 晚餐 或者约朋友
20：00上课或者直播
22：30洗澡准备睡觉 听女性成长频道
23：00上床 听冥想音乐
