没事瞎生气，最伤免疫力。《黄帝内经》中云:“夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居。”人在生气动怒时，呼吸加快，肺泡扩张，耗氧量加大，肝糖原大量损失，血流加快，血压身高，心跳加速，周身都会处于正常机能的失控状态。很早之前人们明白了生气是最原始的疾病根源之一。
不单是人会生气，多数的动物也会生气。动物生气之后接下来就是打斗，因此生气是打斗之前身体的准备动作。身体将许多资源进行调整，让身体的配置进入战斗的预备状态，一旦状况消失，这些调整的资源就成了废物，必须排出体外。因此，生气就像国家的战争一样，会大量消耗资源，非常浪费身体的血气能量。
人在发脾气时肝气会往上冲，直冲头顶，所以会造成身体发热，久而久之就会形成秃头。严重的暴怒，有时会造成肝内出血，严重的还有可能会吐血，程度轻一点的，则血留在肝内，一段时间后可能形成血瘤。
有些闷在心里的气也会对人体造成伤害，生闷气会使气在胸腹腔中形成“横逆”的气滞。还有一种情形就是有气无处发的窝囊气，这种人外表看起来很有修养，好像从来不发脾气，其实心理经常处于生气或着急的状态，这种人很容易形成“横逆”的气滞，造成十二指肠溃疡或胃溃疡，严重的会造成胃出血。
既然生气这么危害人体的健康，那么，怎样才能做到不生气呢？事实上，遇事不生气的人少之又少，做到不生气需要日常保养，需要修养身心，开阔心胸，或者寻找一种宗教信仰。当面对人生不如意时，能有更宽广的心胸包容他人的过错，把生气的念头消灭掉，如果生活和工作的环境经常会使自己生气，那就换一个环境。不过这种修炼需要日积月累。以仁德为本，简单生活，清心寡欲，和谐共存，宁静致远，做到这些，自然就不会生气了，但是面对花花世界的诱惑和生存竞争的压力，又有几个人能达到这种境界呢？
