天哥分享

时间管理的核心就是精力管理，精力就是一个人做事情的能力。精力管理分4个方面：

1、身体层面：好好呼吸；腹式呼吸，练习腹式呼吸。

好好运动；3次，一次30分钟，心率130。一分钟左右的高强度有氧训练。

好好吃饭；少吃含糖比较高的，蛋白质燃烧时间长，补充些干果，少吃多餐，多喝水，上闹铃喝水。

好好睡觉；冥想对精力补充很有帮助。

2、情感层面：与周围的人营造一个良好的人际关系。

3、思维层面：乐观，遇到挑战更加积极，有绿灯思维。

4、精神层面：精神的力量，精神够强大。遇到困难可以让你突破一个一个的困难，让困难来锻炼和成就自己。

易效能三大法宝：土豆清单，青蛙要是第一人生精彩，番茄钟专注神器。

易效能RPA系统：反思，计划，行动。

【易效能505133法则】

如果你没有50年的洞见，那么你至少要有5年的眼光；

如果你没有5年的眼光，那是至少要有1年的梦想；

如果你没有1年的梦想，那你最少要有3个月目标计划；

如果你连3个月的目标计划都没有，那么你最起码应该知道自己每天必须要完成的最重要的三件事

王斌：印象笔记作为档案管理，怎样搭建框架？笔记本组笔记本都是四个字，将每个客户的信息管理起来。秒搜系统，使用高级版。主题，时间，事件，地点，人名关键词做标题。合并几个印象笔记。这个要看下会议纪要再整理重新学习下。