我个人的三个标签：1.生物科技应用的基层工作者，2.健康生活、亲子教育探索者，3.家庭证券理财践行者。

90天目标：每天22点之前睡觉6点之前起床，在家每天断网陪家人一小时以上，与朋友聚会三次。

一、本周计划完成情况

* 健康、习惯。✅

1.好习惯加强巩固：早起仪式。

2.坏习惯排除加强巩固：坐姿。

* 效能✅

1. 结合践行易效能，继续精简清单，简书周检视感受总结一篇。

2. 冥想持续实践

* 阅读✅

1. 轻而易举的富足1复习，和老婆一起学习/讨论

2. 交际、育儿主题阅读。

* 学习

1.每天一个专业英语单词✅

* 财务：每天小于一小时。

1. 按财务计划执行完成。✅

* 工作：档案需要加快进度

1. 每周工作检查清单对照执行✅

2. 采购联系及开始✅

3. 提醒修复系统、档案装订开始（需要加快进度）

* 交际：

1. 带孩子与朋友生日聚会一次✅

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2. 早起打卡微信朋友圈互动✅

* 家庭。

1. 按积分给女儿零花钱✅

2. 打爸妈电话1次✅

3. 整理卧室✅

4.带孩子，每天一小时以上，连续七天。✅

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* 休闲。

带孩子周末户外活动。✅

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* 爱心。

家庭周捐款。✅

二、周重要收获记录：

1.健康

七天的早睡早起，感觉良好。

冥想白天多做几次，感觉能为我及时恢复体力，睡前感恩和积极暗示。

2.家庭与交际

找到了健康的家庭早餐，热牛奶加水果沙拉，不太冷、味道好、又简单。

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3.财务上做减法，成功做到每天耗时一小时以下。

4.勇敢报名班级晨会分享。

5.倪教练、马教练、组长和同学们对我睡眠问题的指导和分享。

三、下周打算：

1、早睡早起+冥想，打卡分享。唱歌散步。

2、单位改规范。

3、阅读：育儿，交际，心灵。

4、每天专业英语。

5、每周感受写简书分享。